情绪对大学生的身心健康有哪些影响
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1、人的心理也是具有可塑性的。
如果每天重复想一件事,一周之后它就成了习惯。所以,如果每天都处于负面情绪之中,一周之后,这种负面情绪就会变成习惯。那么,与它相关的生理和心理过程也就变成了常态。如果把负面情绪的生理和心理过程叫做不健康,那么,持久的负面情绪就会产生这种效果。
2、情绪对疾病影响的例子也有大量的反映。
如疲劳,人们普遍认为疲劳是由于超负荷的体力或脑力劳动引起的,但是心理学研究发现,辛勤的工作并不会导致经过休息之后仍不能解除的疲劳,疲劳与人的心理状态有关,不健康的心理状态,尤其是忧虑、紧张、烦恼等才是导致疲劳的真正原因。
扩展资料:
努力培养积极情绪
1、停下来。
当有情绪时,找个没人打扰的地方,安静地和自己待在一起。
2、听从身体的指引,感受自己的身体。
跟随身体的指引,可能想哭,可能想说,可能想喊,可能想打,也可能想抱抱自己。总之,在不伤害自己和他人的前提下,身体想怎么动就怎么动,直到身体感到舒服一些。要明白,身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。
参考资料来源:人民网-掌控了情绪,就把握了命运
参考资料来源:人民网-情绪对健康会有怎样的影响?
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