Question

杨式太极

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

只想知道简化杨式太极二十四式套路的名称而已，哪位兄台能帮一下／

解析:

二十四式太极拳动作名称及分动提示

（一）、起势：①左脚开立；②两臂前举；③屈腿按掌

（二）、野马分鬃：⑴、①抱手收脚；②转体上步；③弓步分手

⑵、①转体撇脚；②抱手收脚；③转体上步；④弓步分手

⑶、与上相同，只是左右相反

（三）、白鹤亮翅：①跟步抱手；②后坐转体；③虚步分手

（四）、搂膝拗步：⑴、①转体摆臂；②摆臂收脚；③上步屈肘；④弓步搂推

⑵、①转体撇脚；②、③、④同上

⑶、与上相同，只是左右相反

（五）、手挥琵琶：①跟步展臂；②后坐引手；③虚步合手

（六）、倒转肱：⑴、①转体撤手；②退步卷肱；③虚步推掌

⑵、⑶、⑷内容同上，只是左右相反

（七）、左揽雀尾：①转体撤手；②抱手收脚；③转体棚臂；

④弓步棚臂；⑤转体摆臂；⑥转体后捋；

⑦转体搭手；⑧弓步前挤；⑨后坐引手；

⑩弓步前按

（八）、右揽雀尾：①转体分手；②抱手收脚；③转体上步；

④—⑩与左揽雀尾相同

（九）、单鞭：①转体运臂；②勾手收脚；③转体上步；

④弓步推掌

（十）、云手：①转体松勾；②云手收步；③云手开步；

④云手收步；⑤云手开步；⑥云手收步

（十一）、单鞭：①转体勾手；②转体上步；③弓步推掌

（十二）、高探马：①后脚跟步；②后坐翻手；③虚步推掌

（十三）、右蹬脚：①穿手提脚；②上步翻手；③分手弓腿；

④抱手收脚；⑤翻手提腿；⑥分手蹬脚

（十四）、双峰贯耳：①屈膝并手；②上步落手；③弓步贯拳

（十五）、转身左蹬脚：①转体分手；②收脚合抱；

③提膝翻手；④分手蹬脚

（十六）、左下势独立：①收腿勾手；②屈蹲开步；③仆步穿掌；

④弓腿起身；⑤独立挑掌

（十七）、右下势独立：①落脚勾手；②—⑤与左下势独立相同

（十八）、左右穿梭：⑴、①落脚转体；②抱手收脚；

③上步错手；④弓步架推

⑵、①转体撤脚；②、③、④同上

（十九）、海底针：①后脚跟步；②后坐提手；③虚步插掌

（二十）、闪通臂：①提手收脚；②上步分手；③弓步推掌

（二十一）、转身搬拦捶：①转身扣脚；②转体握拳；

③垫步搬拳；④转体收拳；

⑤上步拦掌；⑥弓步打拳

（二十二）、如封似闭：①穿手翻掌；②后坐引手；③弓步按掌

（二十三）、十字手：①转身扣脚；②弓腿分手；③转体落手；

④收脚合抱

（二十四）、收势：①翻掌分手；②垂臂落手；③并腿还原