Question

如何忘记一个曾经伤害过你的人

Answer 1

人是有感情的动物，不可能被伤害了，还能当作若无其事，有些伤害，是无法原谅的；有些伤痛，是永远无法抹平的；有些亏欠，是永远无法弥补的。有人说，忘记伤害，就是背叛自己。个人觉得有道理，世界上最不该的失忆，就是好了伤疤，忘了疼。
这世上，有些伤害可以忘记，但是，有些伤害，要永远铭记，尤其是那些故意伤害我们的人，是不可以原谅的，你要是原谅了，只会被再二，再三地继续伤害。人心如太阳，真的不敢直视，也无法看透，因为会伤到五脏六腑，让人痛不欲生。不必为难自己，故意伤害过你的人，可以不原谅。
有些伤害或许我们可以学着放下，学着不去想它，但是让我们学会不去记恨，甚至是让我们去原谅当初伤害过我们的人，这是非常艰难的。
对于伤害我们的人时，我们往往选择不原谅，不报复，但是有些痛，是一个人一辈子都抹不去的疼痛，所以说不出原谅。做人，要善良，要宽容，但是善良要有度，不能无休止的容忍，忍到一定程度，要学会和伤害你的人，一刀两断，恩断义绝，人生再也不要有瓜葛，因为，故意伤害你的人，肯定是不在乎你的人。
人可以很傻，但是不能一直傻，伤害就是伤害，恶意就是恶意；人可以心软，但不是对任何事都心软，有些人，有些事，不必原谅，更不必假装大度，你不是圣人，不可能只有原谅。故意伤害你的人，就是伤到你了，没有那么多的理由，他在伤害你的时候，可曾考虑过你的感受？有没有想过，你是否能够受得了这样的伤害？可曾在乎过，你的伤口是如何愈合的，花了多长的时间，付出了多大的代价？
所以，你又何必着急为他们找一个原谅的借口呢，你要学会长记性，就是学会保护自己，别再给那些伤害你的人，更多伤害你的机会，所以，释怀是应该的，但是感谢就不太值得。面对伤害你的人，千万别去纠缠不清，会很容易掉进无意义的循环，更加损伤自己的能量，首先要做的就是一刀两断，和伤害你的人断开一切关系，把这种伤害转化成一种动力，不断提升自己的实力，让自己变强，让自己过得更好，这才是有力的回应。
在薄情的世界里，深情的活着，生而为人，我们要明白，那些故意伤害你的人，从来没有打算同情你，只有你自己强大起来，让自己更优秀，才不会被人一直欺负。所以，故意伤害你的人，可以放下，但是不需要原谅。伤害过你的人，可以不原谅，但是不要念念不忘。
生活已经很不容易，千万别再为难自己，生活需要感性，但是更需要理性我们不需要太大度，但是也没有必要总是执念于此，念念不忘。现实生活中，我们可以做到不去伤害别人，但是左右不了，别人来伤害我们，所以，经历过别人的伤害，只有轻轻放下，前行的道路上才会轻松和宽敞。
南非总统曼德拉曾经说过一句意义深刻的话：“走出囚室，通过自由的大门的那一刻，我就明白：如果不把悲伤和怨恨留在身后，那么自己就仍在监狱里。“因为，经历过的伤害，每每回忆的时候还会感受到痛，会泪流满面，放下过往，你要给自己自由，未来的路还很长，不能让曾经的伤痛阻碍着自己前行，也不能将伤害自己的人延伸到更多的生活里。人，一旦心中充满怨恨，就会成为自己的牢笼，如果不能放下，那么你的身心就不能真正获得自由，不管身在何方，心从不会快乐。
所以，与其念念不忘把时间和精力花费的毫无意义的记恨上，不如轻轻地放下。生活有时候很苦，但是还有很多甜，更值得你用心面对，所以，你需要放下，可以不去原谅，让自己以后吸取教训，但是要放下，不再折磨自己，你受过的伤，最终都会成为你的铠甲。
心怀感激，别和自己过不去，感激你自己，感激那个在受伤之后，没有放弃，依然勇敢，执着坚强的自己，依然努力的自己。放下，是让受伤的心灵早日康复，然后坚强且快乐的生活。鲁迅先生说：“损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，千万不要和他接近。”这话没错，但同时主张让恨意和报复主宰你生活的人，也要远离。
世界上所有的原谅和宽容，都是以折磨自己为代价的，释怀是应该的，但是我们不提倡，感谢那个伤害我们的人，但是我们要学会放下，放下的前提，首先要原谅自己才行。痛，说一次，就会复习一次；想一次，就会伤害一次，当你被情绪反复左右的时候，你就会被一直伤害，越伤越深，伤害你的人，选择放下，是自我救赎，是给心灵一个出口。毕竟，人活一生，我们终归不能只为别人而活，更多是要让自己过得舒坦一些，那些对别人的恨意，也许会让我们活得更加勇敢，但是有的时候，也会让自己更加的不幸福。
放下，是给自己自由，如果让恨成为情绪的主导，势必会影响当下的生活，伤害我们的人，之所以放下，并不是原谅，而是不想让仇恨控制自己的理智，不想让这些伤害一直打扰自己的生活，只是想让自己过得更好。如何面对生活，由自己决定，放下，从不再提起开始，当你真正放下了受过的伤，才能过好以后的生活。

Answer 2

忘记一个曾经伤害过你的人可能是很难的，但是有一些步骤可以帮助你减轻伤痛：

• 先给自己时间去处理这件事情。允许自己感受到悲伤和愤怒，并找到一种方式来安抚自己。

• 尝试解决这个问题。如果你和那个人之间有什么矛盾，可以尝试与他们沟通，看看是否能解决问题。

• 尝试重新审视这个人。想想他们还有哪些好的方面，或者他们是否在其他方面对你有所帮助。这可能有助于减轻对他们的愤怒和仇恨。

• 设定边界。确保你不会再次遭受伤害，并且不会再和这个人有任何接触。

• 尝试寻找支持。与可靠的朋友或家人分享你的感受可能会很有帮助，或者你可以寻求专业帮助，比如咨询师或心理医生。

• 尝试让自己感觉更好。找到一些让自己感觉舒服的事情，比如锻炼、冥想或做自己喜欢的事情。

• 尝试转移注意力。尽量不要再想那个人，并且寻找新的兴趣和活动来吸引你的注意力。

• 给自己时间。忘记一个曾经伤害过你的人可能需要很长的时间，也许永远都不可能完全忘记。重要的是让自己感觉更好，并学会应对这种伤害。