Question

产后宜吃什么主食，产后涨奶不通吃什么药好

Answer 1

因为饮食疗法是产后护理的主要方法，所以它在产后饮食中更为重要。吃得好有助于产妇恢复得更快，而吃得不好会影响新妈妈的恢复。那么什么样的主食适合产后，什么样的荤菜适合产后?那么让我们来看看以下内容:产后宜吃什么主食?

产后宜吃什么主食

通常情况下，产后3至7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃恢复正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等，但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

1.少食多餐。

2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分，做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上，再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。

4.半个月内避免吃青菜和水果，可吃点红萝卜。另外，月子内要吃水分少的水果。

产后适合吃什么荤菜好

1、羊肉。羊肉是个不错的选择，可以更好的起到促进血液循环的作用，而且容易消化，多吃羊肉可以提高产妇免疫力，还可以起到益气补虚的作用。

2、鸡肉。鸡肉非常好，可以更好地预防产后抑郁症。鸡肉中蛋白质的含量也很丰富，微量元素的含量也很丰富，有助于产妇更快恢复元气。

3、鱼。鱼是个不错的选择，它不仅能更好的发挥通乳的作用，丰富产妇的乳汁分泌，而且鱼含有更多的蛋白质，可以在女性的器官修复中起到很好的作用。

4、牛肉。牛肉含有蛋白质、氨基酸和其他营养物质，这些是人类需要的。因此，在坐月子吃羊肉也能强健筋骨，健脾益气。

5、猪肉。坐月子在分娩时吃猪肉可以更好地起到补血的作用，特别是对于缺铁性贫血可以更好地改善，因为猪肉含有大量维生素，这可以帮助母亲更好地补充身体所需的营养，也可以起到强身健体的作用。