Question

怎样可以提高身体新陈代谢的速度？运动对提高新陈代谢速度有帮助吗

Answer 1

提高身体新陈代谢的速度最常用的方式就是进行有氧运动，通常每日进行有氧运动45分钟以上，坚持进行有氧运动1个月就能够显著提高机体的新陈代谢速度，但是进行有氧运动时要使心率维持在120-140次/分钟，身体微微出汗为最佳。 也可以多饮用温清水，例如在常规每日饮用温泉水2500-3500ml的基础上多饮用温清水1000-1500ml以上，也可提高新陈代谢速度。 食用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，可以加速新陈代谢。 运动是可以增加体内血液循环的，还有利于身体健康。 经常锻炼身体可以增加身体的免疫力，有利于健康。