Question

体育锻炼对健康的影响是什么？

Answer 1

体育锻炼对健康的影响生命在于运动，运动有益健康。随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观念也跟着转变，人们愈来愈注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。健康是现代文明的内涵，现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来，健康就是前提，健康就是保证，健康就是重要的组成部分。在现代文明的生活方式之中，健康备受关注，被提到一个前所未有的高度，对健康的认识也发生了较大的改观，它的概念、本质、内容、形式被注入新鲜的血液，体现了它的与时俱进，体现了人们对生命的本质认识。健康第一的思想已转化为行为，体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。标签：体育锻炼；现代；健康；影响；生活水平；思想观念；科学现代健康观世界卫生组织提出的健康新概念是：健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的能力。也就是说，健康是在精神上，身体上和社会交往上保持健全的状态。上述三个方面的有机结合，可构成人的生命质量。在人的生命这个三维立方体中，身体、心理和社会三种属性的面积越大，则生命立方体的体积越大，在自然和社会中所占的位置也越高，与社会的接触面也越大，显示出该个体的生命质量也越高。反之，如果这三种属性的面积过小，则个体与社会的接触面也越小，生命质量就越差。许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量越高，则健康长寿的可能性就越大。相反，个体如果心理压抑和自我封闭，则极易产生疾病，缩短寿命。这也说明，一个人只有从生物、生理和社会三个方面着手，才能提高生命质量，保证其健康幸福的生活。美利坚大学的健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素），才称之为真正的健康，或称之为完美状态。体育锻炼与健康的影响健康是人类生存和发展的一个基本要素，没有健康就一事无成，健康既属于个人，也属于社会。体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质、延年益寿的目的。体育锻炼对身体生理健康的影响人体由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由人体各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。3.1.体育锻炼与消化系统消化系统是由消化管与消化腺组成。消化系统可把食物转化为身体所需要的营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中的残渣排出体外。3.2.体育锻炼与神经系统神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体活动的“司令部”。人体的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。按照巴甫洛夫的话说，就是：“神经系统的活动一方面使有机体各部的活动统一合作，另一方面用以使有机体与外界环境发生关系，使有机体各系统与外界平衡。

Answer 2

尽管每个人每天的生活都比较忙碌,但是越来越多的人开始注意运动对身体的重要性。日常生活中多做运动对身体各方面都有好处,拥有健康的身体比什么都重要,很多人只是知道运动不知道有什么好处,有时运动对身体造成了伤害,所以运动对人的影响是什么呢?
心脏血管系统功能研究
恰当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼可以减慢心脏和锻炼时的心率,从而大大减少心脏的工作时间,增加心脏功能,保持冠状动脉血流畅通,能更好地供应心肌所需营养,可降低心脏病的危险程度。
(1)定期的体育锻炼可使心肌细胞内蛋白质合成增多,心肌纤维增粗,使心肌收缩力增加,从而可使心脏每次收缩时向血管注入更多的血液,导致心脏每博输出量增加,而长期的体育锻炼可使心室容量增大。
(2)身体锻炼能增加血管壁的弹性,这对健康的远期效果非常有益,人随着年龄的增长,血管壁弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等一系列退行性疾病,通过体育锻炼,可以增加血管壁弹性,预防或缓解退行性高血压症状。
(3)身体锻炼能促使大量的毛细血管开放,从而加速血液与组织液的交换,加速新陈代谢水平,增强能量物质的供给,提高代谢物质的能力。
(4)运动锻炼能显著降低血脂(胆固醇、b蛋白、三酰甘油等),改善血脂质量,有效防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病。
(5)身体锻炼也能在安静时使脉搏舒缓,血压降低。
呼吸道感染。
(1)定期进行体育锻炼,尤其是做一些伸展、扩胸运动,可使呼吸肌力量增强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长和肺的扩张,肺活量的增加,经常进行深呼吸运动,也能促进肺活量的增加,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植要比一般人高。
(2)身体锻炼可以使呼吸强度增加,从而有效地提高肺通气量,研究表明,一般人在运动时肺通气量可以增加到60升/分左右,有体育锻炼习惯的人,在锻炼时,肺通气量可以达到100升/分以上。
(3)一般人在进行运动时,只能利用自己最大氧气摄入量的60%,经过体育锻炼后可使这种能力大大提高,身体活动时,即使氧气需要增加,也能满足机体的需要,而不会使机体缺氧。
上述从各方面专家根据经验介绍了运动对人的影响这个问题,相信大家已经非常了解了。平时要多做运动,增强身体抵抗力,但是也要注意休息,不要因为运动不当而对身体造成伤害。锻炼还必须有自己的计划和正确的方法,在运动时要确保自己的安全。