室友打呼噜如何让自己入睡？
这个事情确实挺烦的，一起要住几年，自己天天睡不好觉怎么办？对这些室友打呼噜的毛病，特别是随着疲劳以后的呼噜声音度日如年，对方又是很有体重，打呼噜越来越严重，每天晚上睡着后都是鼾声如雷，不仅严重影响自己的身体健康，还会影响大家的睡眠质量。所以今天给你分享一个止鼾的小窍门，让你都能够睡得安心，睡得安稳，不过他有一个条件，你要先花钱买花椒和蜂蜜，并且从他的健康角度，从他以后有了女朋友怎么办的角度和你们大家的要求方面劝他去喝泡花椒水。
先泡几分钟等温度降低了到40度以下，接着再往杯子里加入蜂蜜，大约半勺的量就可以了。
然后搅拌一下使蜂蜜彻底溶解在水中，等待水温适宜之后喝下去，这样，每天睡前喝一杯花椒蜂蜜水，坚持5-7天，打呼噜的现象就会得到极大的缓解。
咽腔肌肉松弛是打呼噜的主要原因，花椒水麻麻辣辣的，能够在一定程度上刺激咽腔肌肉，加了蜂蜜后，水也就没有那么难以下咽，而且蜂蜜具有一定的抗菌和消炎作用，能够缓解咽喉充血，其他打呼噜的朋友们不妨试一试这个方法。
还有一个方法就是按摩法，通过按摩阳陵泉穴、丰隆穴、中脘穴、天枢穴等缓解。需要注意，按摩作用有限，如症状较重，建议前往医院用中药或者进行针灸治疗，切勿自行操作。
1.阳陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。阳陵泉是脾经的合穴，善于调节脾脏功能。脾主运化（脾具有消化饮食、吸收食物精微和水液并将其转输至全身的功能），利水渗湿（促进水液运行来祛湿），湿生痰，按揉阳陵泉有一定的健脾祛痰的作用，缓解夜鼾。
2.丰隆穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸。丰隆穴是足阳明胃经的络穴，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆穴调胃和脾，除湿祛痰，可缓解痰湿阻滞型呼吸不畅导致的打呼噜。
3.中脘穴：在肚脐上4寸（4横指）腑的会穴，具有健脾、宣肺、祛痰的功效，从而可缓解夜鼾。
4.天枢穴：在肚脐上2寸，可调理肠胃功能，缓解因长期过量饮食消化不良、肥胖导致的打呼噜。
希望以上两个办法能帮到你。
一、把自己睡觉的时间尽量与其他人同步
在睡觉的时候，一些细小的声音都会被无限放大，甚至让人难以入睡。然后这个人的心情就会变得无比糟糕，对舍友的态度也会很差。但是对于舍友其实也已经尽量保持安静了，而有一些声音却是无法避免的。所以应该调整自己的作息时间，大家差不多的时间上床睡觉就不会出现这种问题了。
二、利用一些辅助工具阻挡外界的声音
耳塞是个非常有用的工具，在睡觉时用上它几乎可以隔绝外界百分之七八十的声音；不少女生还会买一些床帘，将自己与外界分隔起来，既能避免寝室灯光的影响，又可以让自己拥有一个私密的空间。
睡觉时正常情况下，只要开口提醒一下舍友，她们就会可以放轻自己的动作。倘若无理取闹只会引得室友们的厌烦，毕竟没有谁是天生就该听从别人的。总是有很多人曝出寝室关系不好，舍友之间不好相处，她在埋怨别人的时候也应该好好反思自己，尊重是相互的，如果她没做出一些不合时宜的事情，怎么会遭到全寝室人的抵制呢？有些人非常“双标”，她睡觉时让别人安静；而别人睡觉时，她动作却非常大，别人好生提醒，她却说别人矫情。
