Question

喝完拿铁犯困

Answer 1

喝完拿铁犯困的原因如下，可能是由生理性因素，或者是营养不良等疾病引起，患者可根据具体病因，对症治疗。

1、生理性因素

如果患者身体过度疲劳，或者机体的抵抗力低下，此时饮用咖啡，可能起不到兴奋作用，反而觉得更困。此时患者应注意休息，注重饮食，适当地锻炼，从而缓解疲劳。

2、营养不良

碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素，若这些营养素摄入不足或消耗增加，则容易引起营养不足。大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，增加B族维生素的消耗，而B族维生素与神经、肌肉协调有关，因此患者可能出现喝完咖啡后反而更困的情况。营养不良的治疗，主要以平衡膳食、补充缺乏的营养素为主。患者可多吃香菇、动物内脏、菠菜、土豆等，从而补充B族维生素

Answer 2

喝咖啡后反而困倦的原因有很多，如身体因素、咖啡喝多了形成抗体、体内缺乏B族维生素、极度嗜睡等。

一、喝咖啡犯困什么原因？

1、体质因素。喝完咖啡后犯困可能是因为体内有大量强烈的咖啡因抗体，抵抗了咖啡的提神作用。

2、长期喝咖啡容易形成抗体，就像长期服用感冒药会减弱药效一样，咖啡因的提神作用大大减弱。

3、体内缺乏B族维生素。大量饮用咖啡会使人体新陈代谢过快，增加与人体神经肌肉协调有关的B族维生素的消耗。所以，缺乏B族维生素的人喝完咖啡可能会更困。

4、一般来说，咖啡可以提神醒脑，缓解疲劳，但如果身体太累太困，喝加了糖的咖啡和咖啡伴侣反而可以产生催眠效果。

二、喝咖啡有什么禁忌？

1、一般喝咖啡的最佳时间是早餐半小时，或者一小时。吃饭的时候不能喝咖啡。对身体不好，也不能空腹喝咖啡，会刺激肠胃。

2、咖啡含有咖啡因，所以不要喝太多咖啡。每天喝咖啡不要超过3杯，因为喝太多咖啡会让人过于兴奋，甚至引起过敏，还会影响睡眠质量。

3、很多人喜欢喝咖啡的时候，加点糖，确实可以调节口味，但不要太多。长期喝含糖咖啡，容易让人发胖。

综上所述：身体因素，长期饮用咖啡形成抗体，体内缺乏B族维生素，都会导致喝完咖啡后困倦。另外，注意不要用微波炉加热咖啡，不要空腹喝咖啡，不要在咖啡中放太多糖。