腰椎疼是什么原因？
腰椎部位有疼痛感在腰椎间盘突出患者身上是最常见的症状，但是，很多疾病都是能够引起腰椎疼痛的，因此，下面我就来介绍一下能够引起腰椎疼痛的具体原因。
腰椎疼痛的原因有哪些：
其一：引起腰椎痛的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。
其二：腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支援并保护脊柱，对于那些要长期在办公室里工作而很少出去运动的人来说，腰部出现疼痛的症状是很容易出现的，并可引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病。
其三：很多慢性腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。这是慢性骨筋膜间隔综合症的重要临床特征。
预防颈椎病自我 *** 操：
1. *** 百会 :
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神，益气固脱。
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目，振奋精神。
3.按揉风池 :
用两手拇指分别按在同侧风池穴颈后两侧凹陷处，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒，开窍镇痛。
4.拿捏颈肌 :
将左右手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛，调和气血。
5. 按压肩井 :
以左右手中指指腹按于对侧肩井穴在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处，然后由轻到重按压10~20次，两侧交替进行。功效:通经活络，散寒定痛。
6. *** 大椎 :
用左右手四指并拢放于上背部，用力反复 *** 大椎穴位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处各20~30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效:疏风散寒，活血通络。
7.对按内、外关 :
用左右手拇指尖放在右左手内关穴掌横纹以上2寸，两肌腱之间，中指放在对侧的外关穴内关穴对面，同时对合用力按揉0.5~1分钟，双手交替进行。功效:宁心通络，宽胸行气。
8.掐揉合谷 :
将左右手拇指指尖放在另一手的合谷穴即虎口处，拇指用力掐揉10~20次，双手交替进行。功效:疏风解表，开窍醒神。
9.梳摩头顶 :
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20~30次。功效:提神醒目，清脑镇痛。
腰椎疼痛怎么办 ：
1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3. 抬头望远: 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4. 睡眠方式:睡觉时不可俯著睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
6. 防寒防溼:防风寒、潮溼，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮溼等季节气候变化有密切关系。风寒使区域性血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液回圈。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
7. 预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
腰椎疼痛
