常吃红豆绿豆粥能减肥吗
常吃红豆绿豆粥能减肥吗
常吃红豆绿豆粥能减肥吗，对于肥胖的人来说，很多人都会通过饮食来减肥的，想要通过饮食来减肥就必须要知道有哪些食物对减肥是有好处的，下面我分享常吃红豆绿豆粥能减肥吗的文章，一起来看下吧。
常吃红豆绿豆粥能减肥吗1
吃红豆绿豆粥能减肥吗
红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。现在就来看一下怎样做这红绿豆瘦身粥把！
红绿豆瘦身粥的制作方法
材料： 红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
做法： 将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
小贴士： 红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的
红绿豆瘦身粥食用方法
食用方法 ：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示1： 具体的`克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧
注意： 要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理： 红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
注意： 每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)
常吃红豆绿豆粥能减肥吗2
红豆粥减肥效果怎么样
红豆又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。红豆原产于中国，是一种一年生灌木的种子，由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
红豆的作用：
1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
红豆里面的一些成分可以刺激肠道，有着良好的利尿作用，而且经常吃一些红豆，可以对心脏病和肾病，有很大的帮助，而且红豆里面有比较多的膳食纤维的存在，可以很好地起到润肠通便的作用，所以减肥的女性朋友们可以多吃一些红豆粥。
