Question

什么是焦虑？

Answer 1

你好！首先，我们需要明确一下“焦虑”这种情绪体验的含义。焦虑（anxiety）指的是由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。忧虑和恐惧情绪包含在焦虑之内，但并不能完全与焦虑划等号。每个人在生活中都会遇到各式各样的问题，当你面对的问题资源超出你现有能解决它的资源时，焦虑感就会在你身上降临。

焦虑是高等脊椎动物才拥有的情绪体验，由此可见，高等动物身体中控制情绪的部位与焦虑感的形成也密切相关。
焦虑情绪和焦虑症，傻傻分不清楚？
很多怀有焦虑情绪的宝宝通常会认为自己就是一名焦虑症患者，其实不然。焦虑情绪是一种心理状态，它往往会随着问题的解决而消失，而焦虑症则不会。

焦虑症患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，甚至在现实生活中并无波澜时，他们仍旧显现出对生活无明确目标的担忧。古语所云的“杞人忧天”，就是焦虑症患者的最佳注解。
长期处于焦虑情绪中会对你的身体造成哪些伤害？
不论你想追求更高层次的事业还是更多的财富，你的欲望就像一个无底洞，仿佛永远不会被满足。长期处于焦虑情绪下，你的身体可能出现三个不同层次的危害：
（1）睡眠质量变差，失眠多梦会常常伴随着你；胸闷气短、经常心慌且呼吸急促
（2）尿频尿急、易出汗、女性则较容易出现月经不调的症状
（3）注意力难以集中，甚至会出现轻生念头
告别焦虑，从我做起
当你陷入焦虑情绪时，你的大脑仿佛时刻都在上演着一部悲剧电影，而你就是这部悲剧电影的主演。你不妨为你所设想的悲剧电影找出一些合理的事实论据，如果你没有在现实生活中找到合理的证据去支撑你脑海中的小电影，那么你大可摒弃你自导自演的焦虑悲剧。

一味焦虑并不能对现实情况有任何改变，你需要的是关注当下、行动起来。我们无法控制5年10年后的未来，但我们现在经历的每一天是完完全全被掌控在自己手中的。
把你对未来不确定的预期变成可执行性强的计划，并踏踏实实一步一步的去践行它。你会发现，生活的快乐，是真正掌握在你自己手中的。

Answer 2

焦虑是一种情绪和心理状态，通常表现为紧张、忧虑、不安或害怕。当人们感到面临的压力或情境超出自己的能力范围时，就可能出现焦虑。焦虑可以在不同程度上出现，从轻微的担忧、烦恼到严重的强迫症、惊恐发作等等。常见的触发因素包括工作、学习、社交、健康、金钱等多种方面。焦虑如果没有得到及时有效地处理，会对人们的身心健康产生负面影响，如失眠、抑郁、身体疾病等等。如果你感觉自己或他人正在经历焦虑相关问题，请及时向专业人士求助。