Question

睡觉打呼噜是怎么回事？

Answer 1

打呼噜在我们的生活中是一种很常见的现象，比如白天累了会打呼噜、晚上睡觉没枕好也会打呼噜......
大部分人可能都会认为这是再平常不过的事情，殊不知，其实打呼噜对于某些人来说是一种不正常的现象，可是到底为什么呢?我想，看完这篇文章，你就明白了。
打呼噜真的不正常吗?
打呼噜，意为熟睡时发出粗重的呼吸声，也叫做打鼾。在医学上，称为“睡眠呼吸终止症候群”，是一种病症。
医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易打鼾。
根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性发生比较迟，多数发生在40岁以后。
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什么情况下打鼾表明问题严重了?
如果你的鼾声很大，并伴随偶尔的呼吸暂停，晚上还会频繁醒来，那么你可能患上了睡眠呼吸暂停综合征。(询问您的伴侣或家人有关这一障碍的具体征象)
成年人睡眠呼吸暂停症可增加严重健康问题的风险，如心力衰竭，因为它剥夺了患者充足的氧气，而使得心脏工作负担比正常时更重。
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为什么胖人容易打呼噜?
中医认为，胖人多痰湿，体内痰湿过盛，痰湿壅滞于舌下、咽喉，导致舌头、喉咙等部位日益肉厚软坠。
当人熟睡后，舌头易后坠，堵住喉咙，导致气道狭窄，空气进入的时候受阻，就容易打呼噜，甚至出现憋气的情况。
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如何防治初期打呼噜?
症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等一般方式给予预防，症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。
1、在食物的选择上，要以纯天然食物为主，尽量防止食用人工合成的食物，多食鲜蔬水果，少食肥甘厚味，忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。
此外，姜、葱、辣椒等也应少食，因为这些都归于辛辣之品，可以助湿生热，加重打呼噜的症状。
2、选择软硬适中的枕头，并且枕头不要太高。睡觉的时候尽量侧卧，避免或减少仰卧，这样可以有效地减少咽喉出现阻碍的情况，有利于睡眠期间呼吸顺畅。
3、痰湿体质可使用祛湿的药物，比如荷叶泡水喝，补气药物(黄芪、红芪)等。
4、睡觉之前不饮酒，不喝浓茶，日常要多锻炼身体，科学控制体重。
5、日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如阴陵泉、丰隆、中脘、天枢等穴位。
温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就怠慢。无论是哪一种打鼾，都对人体有百害而无一利，正确的认识，积极的预防，专业的治疗才是最佳选择。