Question

熬夜第二天怎么补救，你知道吗？

Answer 1

熬夜第二天之后可以通过以下方式进行补救:

一、在熬夜之后适当的喝一杯牛奶，有益于护肤，可以延缓皮肤的衰老。

二、睡觉时间不宜超过8个小时，适当进行一些 体育 锻炼。

三、按摩头部，促进血液循环，消除熬夜后带来的疲劳和倦怠。

四、尽量午休，一般是30-40分钟，使精力旺盛。

五、洗个温水澡。

六、可以用黄瓜片或者是土豆片敷眼睛，涂上眼霜，消除黑眼圈。

（ 熬夜危害 ）

皮肤受损

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

抵抗力下降

熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

记忆力下降

人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等现象。时间长了，还会导致神经衰弱、失眠等。

阴虚火旺

对于熬夜者来说，身体是在超负荷工作，因此容易出现阴虚火旺的症状，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了常会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。