喝水都能瘦？一点不夸张，只要喝对了，越喝越能瘦
自从成为减肥达人之后，少不了研究各种减肥秘诀、方法、食谱等等，一路以来，除了体重从170斤降到140斤以外，真的收获了不少 健康 养生 的知识，减肥对于身体 健康 来讲是有必要的，不仅仅是为了美丽，而最终目的，还是为了 健康 ，所以 健康 减肥才是终极目标。今天给大家分享关于喝水的小窍门。
减肥期间为什么要多喝水？
1、增强饱腹感，减少饥饿
喝水也能给身体带来饱腹感，在餐前喝水的话，更能有效帮助控制食欲，避免用餐期间摄入过多的食物和热量。
2、能促进代谢减少残余堆积
水是人体代谢中不可或缺的物质，多喝水，能够帮助清除肠道内的垃圾和废物，有效促进新陈代谢。
3、可以促进消化吸收
饭前喝水能减少食欲，饭后喝水则能有效促进食物消化，减少人体肠胃的负担，也有益于减肥瘦身。建议是饭后半小时再喝，这样有助于肠胃的 健康 。
喝水的小窍门有些啥？
1、喝水要喝够量
要想减肥，喝水的时候量要喝够，喝得不够，容易让身体缺水，导致皮肤粗糙、便秘等，而如果喝太多，也容易变水肿！据专家介绍，成年人每天的饮水量需要保证在1500-1700毫升左右，也就是我们常说的7-8杯水。
2、喝水要少量多次喝
有的人喝水喜欢大口大口喝，一次性喝很多量，而这种做法，很容易就会造成急性水中毒。不管是从 健康 还是减肥的角度考虑，正确的做法应该是少量多次喝，这样才不会使摄入的水量超过肾脏的排出能力造成 健康 问题。
3、喝水不要等口渴了再喝
没有喝水习惯的人，尤其是对于上班一族来说，一忙起来就忘了喝水。但是，当你口渴再喝水的时候，说明你体内已经缺水了，体内长期缺水，不利于身体正常的代谢，导致代谢迟缓，体内废物无法及时排出，容易出现便秘、结石等问题。
小提示：很多减肥的朋友会遇到一个问题，就是喝水太无味，有时喝不下去，出现这样的情况，在白开水里加点柠檬、薄荷，就不会这么难以下咽了！
