Question

早睡对身体有何影响？

Answer 1

早睡早起身体的变化一般有精神状态变好、皮肤变好、免疫力提高等。
1、精神状态变好：
人体在晚上会进行排毒跟休养，因此早睡早起的患者第二天才会充满活力，精神状态就会变好，这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力，让人变得更加积极乐观。
坚持早睡、经常早睡的话，人们的记忆力可以得到提高，每天的思维能力都会变得很清晰，而且记忆力也会提高。还会感觉到压力的减少，因为睡觉可以帮助人们的身心得到休息，从而缓解人们生活工作中的压力。

2、皮肤变好：
长期的早睡早起，身体的新陈代谢就会越来越顺畅，所以自身的皮肤也会越变越好，其次黑眼圈也会变淡。

3、免疫力提高：

早睡早起可以增强免疫力，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压、糖尿病和中风等慢性病风险，即使患者生病，由于患者体质好，康复一般也比较快。

平时可以多锻炼身体，积极的运动，增强体质。其次改掉睡懒觉和熬夜的习惯，坚持早睡早起身体会有显著变化。

Answer 2

早睡的好处有以下几点：

1、能够保证睡眠质量，促进肝脏进行排毒，可以缓解疲劳、告别黑眼圈，使人的精力旺盛。

2、有益心脏健康，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给心脏带来极大的健康风险。

3、能够控制体重，可以使人体防止出现过劳肥，使脂肪更好的被燃烧，使体重达到满意的水平。

4、早睡可以提高免疫力，人体免疫力在睡眠充足的时候会更好，好的免疫力能够使身体更加健康，可以预防疾病。

5、早睡可以缓解焦虑、抑郁、改善心情、让人充满了幸福感。同时，工作效率也会提升，对于家庭和个人身体都是有益的。