两个月能减到30斤么，不吃减肥药的情况下，求告知方法，感激不尽
两个月能减到30斤么，不吃减肥药的情况下，求告知方法，感激不尽
兄弟，减到30斤是不可能的，减掉30斤很容易。
方法：大运动量，加饮食控制加辅助针灸。
运动可报健身班，可自己解决，建议报班花钱逼着自己减。
饮食拒绝一切高热量食物，肉类只吃少量鱼肉即可。
针灸不用说，花钱按疗程辅助。
望采纳。
在不吃减肥药的情况下一个月能减肥20斤吗？
可以吧，我也在减肥。说是第一天吃苹果不差过六个，第二天喝酸奶不超过1000ml(前两天不能喝水)，三四天正常吃饭，五六天回圈第一天和第二天的。。。往后继续四天一周期，每天做半个小时悠扬运动，据说是能瘦18-20斤，我打算下周试试。一起加油！
暑假两个月不吃减肥药的情况下怎么能瘦20斤？
每天保持至少一小时的有氧运动
在不吃减肥药的情况下，什么减肥方法最好？
给你说说我的减肥经历吧、希望对你有帮助。运动减肥是很健康的、但是对懒人没作用。
我是暑假的时候、刚放假126斤不到一个月112斤、那个时候我就是基本不吃饭、熬夜、然后天天上称量体重、熬夜效果显著、但是很伤身体。
但关键是吃东西、克制！早上可以选择吃点、但是要适量、我基本上早上就一个旺仔、然后感觉饿的话就吃水果、选择像香蕉首选、利于排便、夏天吃桃子、苹果什么的、然后这个季节吃柚子也很好、偶尔忍不住吃点这这那那也是可以的、你长时间不吃、胃口自然就小、吃就吃一点、不过量都没事、晚上不吃、一定不吃、然后每天称体重、你就想前一天吃什么了、然后看看胖没、没胖证明你吃多了、要是瘦了些才可以、就这么坚持就瘦了、但是要注意健康、吃水果要多元化。
我这个方法管用、但是要是一顿不吃就得瑟的人是不行、纯粹吃胖的就在嘴上减肥还可以、、但是也是对健康又影响的、首先免疫力下降、再者营养跟不上去自然就缺维生素、
再不吃减肥药的情况下什么方法减肥更快呢?
答案 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的面板也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vaz f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
不吃减肥药的情况下 有什么方法 一个月减10左右
瘦得太快的话，反弹起来是你瘦下去的两倍。所以，适当的控制饮食，加上适量的有氧运动，一个月瘦个6斤是没问题的，因为我这样一个月瘦了6斤。如果10斤的话，那你就少吃点儿，多动点儿吧。只要是运动，都不会差哪儿去的。
怎样减肥有效啊 不吃减肥药的情况下
调节心态啊，看清未来啊。知道自己该干啥不该干啥。减肥其实是一件很快乐的事情。也就是说告诉自己想得到什么。一个好的习惯养成需要一定的时间。减肥其实很简单，就是坚持：管住嘴，迈开腿。一天三餐（有些人两餐，过午不食），定时定量。不暴饮暴食，不狼吞虎咽。提倡细嚼慢咽，最多七分饱。多素少荤最重要。水果蔬菜坚果牛奶豆腐要均衡。睡前四个小时不吃任何食物。保持快乐好心情，睡眠要保证。
在不吃减肥药的情况下怎么减肥最快
超管用减肥食谱，只要不吃错，一个星期瘦7到8斤没问题，早上可吃：脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）/无糖豆浆+全麦面包（同左）注：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了；中餐：11点-13点之间吃完，不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类；晚餐：5点到19点之间吃完，素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类。注：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉，不要各种水果叠加吃，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，粥类汤类不要喝，油炸类、零食、蛋糕就更不用说了，统统不要吃了）为自己，必须瘦，健康减肥的女人最美丽！
怎么可以一个月减肥十斤 在不吃减肥药的情况下
告诉你一个方法，就是吃素，我试过，很有效。但是你如果受不了可以光晚上吃素，而且晚上一定要少吃。你可以结合运，像瑜伽，就是很好的减肥方法。如果你实在是觉得瑜伽太累，你可以选择每天在晚上睡觉和起床的时候在床上做点运动，像踢腿之类的，坚持一个月一定很有效。还有你不想吃减肥药，那你就买点荷叶来喝吧，天然又有效，如果你有时间的话，加上决明子和枸杞一起煮来喝酒更有效了
怎么样减肥、在不吃减肥药的情况下
节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈....... ........... 减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
采纳哦
