如何养成一个好习惯
养成一个好习惯的方法：
1、行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。
所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。所以确定一个明确计划和目标并为之坚持21天。
2、树立各种实力较量的竞争意识，给自己树立一个目标，就是给自己一定的压力，强迫自己去完成习惯的培养和计划，去挖掘隐藏在大脑里的潜意识。
3、做出一份对于自己的奖惩模式，强迫自己每天完成自己的计划。
4、给自己做一份行之有效的计划。
5、强迫自己树立时间观，准时、守时是养成良好习惯的前提条件。
6、找朋友或家人进行监督。
1.要养成好习惯，我们本身还需要设定一个具体的目标来确定我们要采取的行动，比如为了身体健康这个目标而设定锻炼身体这一行为、或者是为了提高知识水平而设定看书听课的行为。2.习惯是一个在特定条件或情景刺激下产生的重复行为的过程，因此为了实现往后重复行为的出现，我们需要有能触发行为的刺激物。把标准放低
我们经常想做大事，虽然我们根本就不知道怎么才能做成。创立一个公司或者在事业上取得成就不是什么容易事。事实上，生活里那些看上去能带来很大成就感的事情都不是能轻易做成的事。
所以，在我们决定要做大事之前，我们应该先从小事开始做起。托尔斯泰说得好：
“每个人都想着怎么改变世界，却没有人想过如何改变自己。”
从小事开始，打好基础。如果基础不稳固的话，我们就什么大事也做不成。
想要养成每天跑步的习惯？先从每天都走路开始。想要写一本书？先从写一个句子开始。想要创立一个公司？先拉一个新客户。想要每周读两本书？先从每天读一页书开始。想要开始存退休金？那先忍住不要清空购物车，不要往衣柜里囤一堆可能一辈子只穿得上一次的衣服。
