Question

饭后多久能跑步

Answer 1

问题一：饭后多久可以运动? 因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛 。
所以轻微运动，比如慢跑之类的，需要饭后半个小时，如果是剧烈运动比如打篮球什么的，最好1个小时以后

问题二：饭后多久跑步好？ 晚饭后一个小时就可以了，跑步要30分钟以上，跑时把呼吸调节好，两步一呼气，两步一吸气，跑完后做一些拉伸运动可以使腿部肌肉看起来更好看，可以根据个人体质先少一点，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感觉很好，一天都很有精神的，祝你成功！

问题三：吃饱饭后多久可以跑步锻炼? 在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。
饭后要休息多久才可以海行运动？应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。
至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了比较难消化的食物后，休息的时间要长一些。
希望能帮助你

问题四：饭后多久才可以运动？ 看你肠胃功能了。一般人是半小时。
吃过饭 血液都会冲到胃和肠道 帮助你消化。如果你体力运动或脑力运动 学习就会冲到该部位。 导致消化能力不冲足。容易影响健康。
早上尽量别长跑。人一天的运动量有限的。 个人建议 晚上做运动。 可以把你当天剩余的运动量做个消耗。

问题五：吃了饭多久可以跑步? 这个要看你的吃的程度，如果是7分饱，应该在至少一个半小时以后。
如果是9成的话， 一定要在2个小时以后。
另外，跑步前不宜吃太油的东西及不太容易消化的食品。

问题六：吃完饭之后多长时间才能运动 我是一名健身教练有8年的运动经验，建议你饭后1小时再去运动，因为吃饭后身体内的血液更多的会循环到胃部帮助消化 此时人们大多会出现困倦的感觉，此时的运动对人体是个伤害，另外食物刚刚进入胃部马上运动还会诱发阑尾炎

问题七：饭后多久适合跑步！ 虽然你这么问还是想说饭后散步比较好，早饭前跑步

问题八：饭后多久可以跑步 你的目的是健身，不是健美，你吃什么蛋白粉？如果你钱多的话，倒无妨。
按照你说的这点运动量，远远不够健美标准，根本用不上蛋白粉。
我告诉你什么情况下吃蛋白粉：
卧推100公斤以上的杠铃100个，100公斤的哑铃起落100个，100盯斤蝴蝶机100个以上，肩扛100公斤以上杠铃深蹲100个以上，等等这样的大重量锻炼才需要吃蛋白粉补充肌肉蛋白，也要喝一些氨基酸高的饮料。
你这点小小的运动量吃蛋白粉有些浪费了啊，不过你没说你的器材训练强度，对不起，不要生气。
你错了，你先健身后吃饭才对，没有人吃饱了饭健身的啊？
人家健美运动员都是背着一个包，里面带2瓶富含氨基酸的水、一瓶口服类固醇、一斤牛奶。人家都是在健身房连续2个小时的大重量器材之后，洗澡之后戴上墨镜和帽子低调的离开健身房去吃午饭啊。没见到谁吃了晚饭之后背着包，带着以上的东西去健身房健身啊
健美一般都是4个小时的大重量锻炼，分两次，每次2个小时，中间要进食一次。
我们一般人不叫健美，只能是健身，不要找肌肉工程的教程模仿，没意义。
肌肉工程法则：
一、肌肉纤维的锻炼
二、肌肉纤维的修复
三、肌肉纤维的增强
如此反复，谁也不能例外。