我13岁初一，男生，身高158体重102，重吗，怎么减肥
我13岁初一，男生，身高158体重102，重吗，怎么减肥
每天早上起床跑步 这个我也试过 效果很好哦 记住 要在吃早餐前
男生13岁初身高166 14岁初身高170体重61 差一个月15岁身高174体重68 还能长多
我的身高和你差不多，我现在183的身高，假如想长的再高一点，多喝喝牛奶和骨头汤
13岁初一学生177身高体重160不减肥的话，以后体重会正常吗吗？
会啊
13岁身高158体重86斤很肥么？怎么减？
不重了13岁来说已经标准的了只要做多点运动均衡饮食就能快点长高
我13岁，身高149CM，体重103。怎么减肥
Q1. 咀嚼低卡路里食物，比如说无糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪吗？
A. 也许会消耗一点点热量，但是，很难达到减肥效果。无糖口香糖和一些蔬菜通常被称为负卡路里食物。而所谓的负卡路里食物指的是咀嚼和消化这些食物需要消耗的热量要比它们带给身体的能量大。有科学家做过实验，人们以每分钟100下的频率咀嚼口香糖，每小时能消耗大约11卡路里的食物。如果每天坚持嚼口香糖，一个月能减不到一磅（约0.97斤）。至于芹菜，咀嚼确实能消耗能量，但是这点热量小于芹菜本身也会给你带来大约6卡里路的热量。
建议：如果你确实想减肥，还是少动你的嘴巴，多运动你的身体吧。
Q2. 咖啡真的能加速新陈代谢吗？
A. 这是真的。黑咖啡能加速你的脂肪燃烧。专家研究发现了，一个体重大约145磅（约140斤）的女性如果喝两杯黑咖啡，她的身体将会在未来4小时里多燃烧50卡路里的能量。咖啡因能 *** 神经系统，促进体脂肪燃烧。但是如果加了奶、冰淇淋或者是糖，都会使得体胰岛素分泌增多，从而消弱了新陈代谢。
建议：不要为了减肥，整天喝咖啡，每天喝咖啡超过三杯，会让人紧张、疲劳和头痛。
Q3. 晚上8点以后不进食是不是就能减肥了？
A. 看情况吧。睡前吃的宵夜也不一定总是转化为脂肪。是一天进食的总量，而不是进食的时间影响你的体重。如果你白天少吃了一餐，晚餐的时候你就会可能多吃了，反而不利于减肥。科学家说，那些在早餐和午餐吃得越少的人，晚餐就会吃得越多，同时一天进食总量也会越多。因为白天吃得不够多的话，大脑的食欲控制机制就会变脆弱，对晚餐的进食控制也会变弱。
建议：早餐多吃，中餐适量，晚餐少吃，是理想的减肥饮食模式。
Q4. 分开吃碳水化合物、脂肪和蛋白质能帮我们减肥吗？
A. 不能。尽管混食或者分食减肥法流传了很多年，目前也没有研究证明它们能减肥。分食减肥法理论上认为，各种食物，淀粉、蛋白质和脂肪的消化需要人体内不同的酶。混食这些食物或者是在错误的时间吃这些食物，都会引起消化问题，让人长胖。按照这个说法，坐着交谈的时候喝杯橙汁，吃个炒蛋都是罪大恶极的事情。
事实上，科学家作了一个研究，让两组人吃减肥餐，第一组人采用分食法（即淀粉、蛋白质分餐吃），第二组混搭著吃，进食总量是一样的。结果，第二组的人比第一组的人平均多瘦了3磅。
建议：均衡营养很重要，还是混著吃吧。
Q5. 早餐吃个油煎饼好吗？
A. 香喷喷的煎饼浸满油，而且为了美味，还可能加了不少糖，主要原材料淀粉又是最不耐消化的碳水化合物。它可能满足了你一时的口舌之欲，最终带给你的是越来越大的小肚腩。有科学家做过研究，那些早餐吃高淀粉的女人和那些吃高蛋白质食物的女人相比，每天会多摄入400卡路里热量，并且，在未来36个小时内食欲会更旺盛。
建议：那些美味的饼类多是高热量食物，还是选一些低脂食物吧，水煮玉米，水煮蛋，低脂牛奶都是不错的选择。
Q6. 空腹运动会燃烧更多脂肪吗？
A. 是的，但是空腹运动，你会坚持不了多久。科学家做过一个实验，让两组人在早上慢跑，其中一组人空腹跑，另一组人吃了早餐再跑，结果空腹运动的人多燃烧了40%的热量。但是，消耗更多热量并不直接等于减轻更多体重。因为如果你运动后过量饮食又会把那点热量补充回去了。
建议：运动前吃点小甜点，例如一根香蕉（大约150-200卡路里左右即可），反而会让你的运动减肥更有效果。它会让你的运动耐力增强16%。运动时间也因此长。
Q7. 听说吃卷心菜、葡萄等能减肥，这些食物真能帮我燃烧脂肪吗？
A. 尽管流传很广，说吃某些食物能减肥，但是目前没有任何实验证明这些食物能够燃烧、溶解或者消除脂肪。这些高纤维低热量食物之所以能减肥，是因为它们能让你饱腹，替代了其他高热量的食物。那些减肥汤、减肥食谱，大多数都是低热量的，每天仅供给你1000-1200卡路里热量。这点热量，无论是吃什么食物，都会瘦下去的。
建议：每餐少吃一口饭，你的减肥效果也许就大不一样了。
13岁初一学生177身高体重169正常吗？
偏胖了吧。。
男生13岁身高170体重105算肥吗
你要是说105公斤的话，有点重；你要是105斤的话，你瘦了点。男生身高170，理想体重是66公斤。这个不在乎岁数，只要健康发育跟得上，无所谓，只要身高体重的比例合适就行
13岁身高167体重166斤怎样减肥
我用苹果减肥给．．坚持3天只吃苹果就瘦拉6斤．．很科学，有效哦．．相信我哈．．
我16岁体重是102身高158这样能不能减肥和长高
还是可以的，现在的年龄还是正在长个子的，适当的运动，例如跑步、或者跳绳还是不错的有助于塑性和长个的。
本人初一，想减肥，男生，体重130。
你不胖呀，运动减肥最好，慢跑一小时以上（一小时以下消耗的都是肝糖原，消耗不掉脂肪的），千万不要饿饭，减肥什么时候都行，可现在不努力长高的话以后不长了。以后要想追姑娘的话，身高一米八以上可是大优势呢。。
