人未老“膝盖先衰”？划重点：这5个行为都是在伤膝盖
膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接部位，膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。人体中分布着许多的关节，而其中的膝关节是人体中承重最大的关节，同时也是非常容易受到磨损的关节。
因此，在日常生活中要多保护膝盖，保养膝盖。一般来说，正常的行为对膝盖的 健康 是没有不良的影响的，只有一些不好的行为习惯会伤到膝盖。那么，有哪些行为会伤到膝盖呢？
1、使膝盖长时间处于较大角度弯曲状态的行为。 比如长时间的蹲着，就会导致关节内的压力过大，过大的压力会压迫到膝关节。并且，会对关节软骨的营养代谢产生影响，长期以来膝盖就会受到损伤。
2、使膝盖负荷过大的行为。 比如长期搬重物，作为人体中承重负荷最大的膝关节，相比起其他的关节承重能力会更强些。但是，过度负荷的话就会伤到膝盖。过度的负荷会导致膝盖处的软骨受到不同程度的磨损，在早期时仅是轻微磨损。长期如此，导致重度磨损后，膝盖就会出现疼痛的现象。
3、长时间不运动，却突然进行剧烈运动的行为。 由于长时间没有进行运动，身体的关节正处于生硬的状态，而在此时却突然进行剧烈和长时间的运动，就会导致膝盖突然受力过大，继而产生损伤。
4、翘二郎腿。 爱翘二郎腿的人非常多，有时候在不经意间就翘起来了。但是，这种行为对于膝盖的 健康 来说，也是有非常不好的影响的。由于膝盖中存在着半月板，半月板是一种纤维软骨，而翘二郎腿这个行为就会损伤到半月板，继而损伤到膝盖。
5、经常穿高跟鞋。 高跟鞋是许多女性的最爱，但是长期穿高跟鞋不仅会使脚部受累、疼痛，而且还会使膝盖受伤。这主要是由于高跟鞋对脚掌的受力位置和倾斜角度产生了改变，因此膝盖就会一直受到压力。
在知道了以上这5个行为会伤膝盖后，若是在平时有这些行为习惯的话，一定要及时改正。若是没有这些行为习惯的，就要制止这些行为，才可使膝盖更加的 健康 ，以及更好的保护膝盖。除了不做对膝盖不好的事以外，还要多做一些对膝盖好的事，经常对膝盖进行保养，并且要不厌烦的坚持下去。
