高中生抑郁不想上学
高中生抑郁不想上学
高中生抑郁不想上学，人格的健全也是孩子发展的一个重要方面，面对不易解决的问题，孩子可以寻求家长的帮助，幼儿时期是培养各项能力的关键时刻，孩子的教育问题是每个家长都在操心的，高中生抑郁不想上学，看看吧
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每个高中的孩子都会有阶段性的焦虑，主要是学习压力大，精神过度紧张，或因为自己或他人对自己期望值太高，当一个人的期望值和他的能力不成正比的时候，就会产生压力，而压力一旦得不到释放就会变成焦虑。
建议你放松心情，合理安排好学习和休息时间，你才上高中，正是学习知识的黄金时期，应把主要精力放在学习上，日常积极培养兴趣爱好，让自己充实起来，多听听欢快的音乐，舒缓情绪，晚餐不宜过饱，睡前不喝兴奋性饮料，如浓茶咖啡等。
每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠，必要时服用安神补脑液调理试试。
如果通过调理还是不能改善症状，应及时与家长进行积极的沟通，接受专业的咨询或治疗。
当然，这是最后一步，我相信你一定可以通过调节自己走出来，还原自己拥有的阳光，加油！美好的大学校园向你招手，不要放弃自己，时刻相信自己可以做到更好。
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高中生产生抑郁情绪的原因
高中生产生抑郁情绪，主要是内外因素相互作用的结果。
从内部因素来讲：心理发育不良，是产生抑郁情绪的基础。高中生自尊心比较强，十分在意他人对自己的评价及个人形象，若是遭受冷落和歧视，将会对其自尊心造成严重挫伤，进而产生消极的自我评价。由于缺乏社会经验，高中生也容易形成不良的认知模式、非理性思维。这些都可能诱发抑郁情绪。
从外部因素来讲：学习负担重、升学压力大、家庭经济困难、与同学发生纠纷、被盗或丢失东西、考试失败或不理想、受批评或处分等事件容易导致高中生产生抑郁情绪。
另外，现在的高中生多为独生子女，由于自小生活比较顺利，经历的挫折比较少，自理能力较差，面对一些突如其来的事件常常无法自如应付。因经，难免会产生抑郁情绪。来自家长和老师过高期望以及对他们的负面评价，也是高中生产生抑郁情绪的原因。
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高中生预防抑郁情绪产生的方法
一是进行情绪宣泄。有抑郁情绪的学生对外界采服的一般是“河蚌”策略，带有厚厚的防御性外壳和退缩性。发现有抑郁苗头的高中生，要注意解除过重的心理负荷，积极向老师、家长和同学诉说心中的烦恼，进行情绪宣泄，重新鼓起信心和勇气。
二是进行内心反省。高中生要学会识别和记录自己内心出现的不良情绪，改变导致失败感的.思维模式，停止从记忆中抽取消极的想法，避开灰色的回忆。
三是缓解心理压力。情绪抑郁者的心理状况如百川交汇，各种感觉汇聚在一起找不到出路。这时，他们应该将自己的感情、想法说出来，丢掉心理负荷，借以缓解心理上的压力。他们还可以通过各种娱乐活动，如游园等来陶冶性情，调节情绪，增进心理健康。
四是培养良好情绪。这是减少和避免抑郁情绪发生与恶化的重要措施，也是根本性的措施。高中生首先要培养豁达的人生观，保持良好的心态，用平常心来看待自己和他人，为自己设立合适的目标，经常保持愉悦、平和、乐观的心态，增强承受挫折的能力。其次，可以用心情日记或情绪卡的方式观察自己情绪变化的规律，及时识别抑郁情绪的苗头。最后，建立良好的同伴关系、师生关系等，避免抑郁情绪的发生、发展。
