减轻体重能降血糖吗
减轻体重能降血糖吗
1、减轻体重可以降血糖吗
减轻体重是可以降血糖的。
对于超重的糖尿病患者进行减肥意义重大,可减轻胰岛素抵抗,恢复胰岛素的敏感性,减轻胰岛细胞负担,进而促进病情恢复。
腰围增长是腹部脂肪增厚的标志,脂肪增加可导致胰岛素抵抗加重,胰岛素抵抗可导致胰岛素作用下降。为维持体内血糖正常水平,胰岛细胞(主要是β细胞)就要超负荷工作,以便能够分泌足够数量的胰岛素。当超过一定限度时,则胰岛细胞储备能力降低,不能分泌出足够数量的胰岛素来稳定血糖,血糖便开始增高,达到一定标准则糖尿病诊断确立。统计发现,刚发病的2型糖尿病患者60%并发有超重。
2、糖尿病怎样饮食降血糖
控制热量摄人,正常体重者一般可按每千克体重105～126千焦(25～30千卡)给予,并可依据劳动强度不同作适当调整。对肥胖病人应逐渐控制热量,使其体重下降至正常体重。
供给充足的蛋白质,使蛋白质的热能比提高到15%～20%,但并发肝昏迷、肾功能障碍的患者应另当别论。
脂肪摄入量可占热能的20%,～25%,要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄人,胆固醇应限制在每日300毫克以下。
保证从膳食中提供丰富的维生素B、维生素B。尼克酸等B族维生素,以促进碳水化合物代谢。注意提供含钙、磷、锌、铬、铜、碘等丰富的食物。
3、糖尿病怎样运动降血糖
3.1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操,它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康,它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。
散步一种比较悠闲的运动,所谓练十练不如散一散,强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益,因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升,另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。
3.3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做:身体往上拔,脚掌支撑,脚后跟离地,一上一下地踮脚,同时手臂手掌全力张开,做抓的动作,每抓一把,脚底下都随之运动,每次做5分钟,每天早上和晚上都坚持做。
3.4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖尿病人练太极还有助于降低血糖水平。
3.5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动,比如慢跑与快跑结合,散步与快走结合等。研究发现,间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。
糖尿病吃什么降糖
3、大蒜
近年来,由于人们的膳食结构不够合理,人体对硒的摄入减少,使得胰岛素合成下降,而大蒜中硒含量较多,对人体胰岛素的合成起到一定的作用。所以,糖尿病患者多食大蒜有助于减轻病情,稳定血糖。
糖尿病降糖不能吃什么
2、爆米花
爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品,但是爆米花主要是淀粉,会在体内代谢成为糖分,所以不适合糖尿病患者食用,更加不用说爆米花是一种油炸食品,从这一点来说也不适合糖尿病患者食用。
3、枣子
红枣是一种能够起到益气补血效果的食物,但是枣含有大量的糖分,这对于糖类代谢紊乱的糖尿病患者来说是坚决不可以食用的,枣的含糖量据说达到60%哦。
4、甘蔗
