Question

容易发胖的一日三餐

Answer 1

容易发胖的一日三餐。

容易发胖的早餐：煎饺、馒头、汉堡、包子、油条、手抓饼、面包、蛋糕。减脂早餐，优质碳水+蛋白质+维生素：燕麦粥、煎蛋、草莓、蓝莓。

容易发胖的午餐：炒饭、炒米粉、拉面、红烧肉、麻辣香锅、干锅、土豆盖饭、螺蛳粉。减脂午餐：番茄荞麦面、茄汁豆皮、酸辣魔芋粉丝汤、鸡胸肉虾仁、杂粮饭。

容易发胖的晚餐：高油类、高盐类、辛辣类、高碳水、高糖类、油炸类。减脂晚餐：三鲜汤、蔬菜豆腐汤、丝瓜炒蛋、白菜炒豆腐。