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减肥小知识

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减肥小知识

减肥为什么要多喝水

脂肪代谢需要大量的水参与，水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分，美国肥胖专家发现：体内水分不足身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余脂肪及时代谢掉，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分使身体蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

减肥应不应该吃早餐

早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供热量和营养。等到午餐、晚餐的时间脂肪消耗的能力变差，结果是吃进的量比消耗的热量多。不但不能减肥，反而会导致更多脂肪。即使你很用心的控制中、晚餐的量，但是很不幸，你饥饿的细胞会迸发更强的吸收能力大大超出你的想象。长时间不吃早餐代谢减慢，容易形成易胖体质。

湿气重为什么易胖

研究指出每天睡眠低于6.5小时的人更容易肥胖，当你严重缺少睡眠的时候你的食欲很可能会变得十分的旺盛，同时因为熬夜会消耗身体的能量大脑的信息就是身体需要能量！于是消化系统会变得十分“有效率”而且身体会自动的存储比平时更多的能量，所以睡眠不足可能使身体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”让人过度你食导致肥胖，所以建议养成按时作息的好习惯。