Question

减肥期间热量吃多了如何补救？

Answer 1

减肥期间热量吃多了如何补救？

热量吃多补救小tips!

1.饭后靠墙站立10分钟，有助于消化。

2.解腻茶饮饭后半小时喝。

3.第二天控制热量摄入，少食碳水多吃蛋白。

4.饭后半小时散步消食。

5.饭后一小时进行有氧运动，消耗掉热量。