湿气重的表现
湿气重的表现
湿气重的表现：头发容易出油、四肢手脚冰凉易出虚汗、嘴巴有味道舌苔重、小腿容易浮肿皮肤出油多、长痘、腰腹虚胖肉软有游泳圈、耳朵油耳朵耳屎多、身体白天易困。
湿气重的8个表现
1现在头上一齿痕舌苔，舌苔厚腻。
2、表现在皮肤上一毛孔粗大，脸色暗沉。
3、表现上头发上-一头发油腻，容易掉发。
4、表现上肚子上一肚子松软，大腹便便。
5、表现在排泄上一一大便困难，容易便秘。
6、表现上体重上一一容易发胖，体重高居不下。
7、表现在睡眠上一一 失眠多梦，凌晨4，5点早醒。
8、表现在状态上一一身重不爽，四肢酸困精神疲惫。
为什么会湿气重
1、贪凉饮冷
喜欢吃生冷的东西，喝冰镇啤酒，吃冰激凌这些凉的东西太多，尤其是夏天的时候，很多朋友很习惯性的吹空调，吹风扇。夏天本该是出汗的季节，但是却因为使用空调导致汗液挥发不出而淤积体内，当皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，容易导致体内湿气堆积。
2、环境因素
如果一个地方连续下雨，梅雨季节下上一段时间，那么很多朋友体内都有湿气，所以一般南方地区的人比起北方地区的人来说，湿气相对更重，很多朋友去南方呆了几年后，身体出现各种各样的问题，但是从南方到北方来生活的人，人基本上身体都不会出现什么大问题。
3、盲目的进补
不该补的补，有很多朋友，特别是中老年朋友，自己明明身体挺好的，非要吃营养品，结果导致舌苔发红，舌苔硬、湿气重，这也是一个原因。
4、不良的生活习惯
在炎热的夏季，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉爽，殊不知为图这一时的凉快也将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患抽烟喝酒的朋友，往往体内也容易生湿，特别是喝酒，特别是喝酒多的，这个是最常见的 ;对于一些经常熬夜的朋友那就更不用说了，肯定身体里的湿气也是很重的。
如何去除身体内的湿气
1、改变不良的饮食
不良的生活习惯不改，湿邪之气是很难去除的，中医经典古籍当中就有提到关于如何正确养生的，也就是我们经常提到的日出而作，日落而出，按照自然规律来生活，当然不是完全照搬，能在晚上十点左右睡觉就可以了，平时饮食呢，也要清淡为主，少食冷饮海鲜，啤酒饮料更是尽量不要触碰。
2、接受自己的负面情绪
良好的精神状态对人体健康有直接影响，频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好，我们要做的不是排斥我们的情绪，而是先要接纳我们所有的负面情绪，只有当这些负面情绪被看见，被接纳之后，才可以慢慢化解。
3、体育锻炼
体内湿气重的人大多缺乏运动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿邪困脾、引发疾病，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
4、避免湿寒的环境
人体产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关洗完澡吹千头发擦干身体；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子等。如果经常在阴冷潮湿中生活的话，就很容易导致湿气入侵体内，不大汗淋漓地进入空调房头发湿漉漉地出门，淋了雨及时擦干，这些都能有效地让我们避免身体上产生过多的湿气。
5、热水泡脚
脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，也有很多病痛从脚底排出的，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经，足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经以及利水的作用。
6、祛湿食疗方
山药慧米粥 针对寒热不明显者：山药30g、意米30g、陈皮10g、熬粥。
佛手陈皮粥 针对气滞寒湿者：佛手30g、陈皮10g、大米或小米少量、熬粥。
绿豆冬瓜粥 针对有热象者：绿豆30g、冬瓜30g、大米或小米少量、熬粥。
赤小豆粥 针对有热象者：赤小豆30g、大米或小米少量、熬粥。
如何去除身体内的湿气
7多吃粗粮：糙米、赤小豆、薏米、绿豆、小米。
8、吃这类水果：百香果、柚子、柠檬、橘子。
