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内分泌紊乱调理

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内分泌紊乱调理 

内分泌失调:你中了吗?

内分泌对人体的新陈代谢、生长发育、生殖衰老等生理活动起着重要的调节作用。

看皮肤 看情绪：长痘 、烦躁易怒、皮肤松弛、 紧张焦虑、出现细纹、 睡眠质量不好·、毛孔粗大 、出现盗汗、潮热色素沉淀暗淡无光。

看内在 、看体型 ：乳房胀痛 、体重增加、乳腺增生 、体型肥胖、月经不调、掉发严重。

内分泌失调的原因

·生理因素：有些内分mi失调是来自遗传，有些是因为随着年龄的增长，内分mi系统的功能逐渐衰退，而出现内分mi失调，所以随着年龄的增长，需要给内分mi更多的关注。

·饮食因素：一般情况下，消化类的ii素白天分泌多，晚上分泌少，晚餐吃太多或者吃太晚，会让处于低水平的消化类ii素升高，从而引发内分mi失调。

·情绪因素：就是这样的状态下，神经长期处于紧绷状态，情绪也变得烦躁易怒、情绪低落或者喜怒无常，如果压力不能很好的被释放，就容易出现内分mi失调

·睡眠因素：熬夜可能是现在年轻人的常态。有报道称，严重睡眠不足导致的新chen代谢和内分mi变化与人体衰老的特征有很多相似之处。

内分泌失调好习惯

·少熬夜，23:00前入睡，保证8小时充足睡眠，睡眠不足会诱发新陈代谢障碍，引起内分泌失调，加快机体衰老。多饮水，保证8杯水摄入，总饮水量1500-2000m，充足目科学饮水还可加速新陈代谢，排泄废物。

食物要多吃!绿色食物、黄色食物、黑色食物。