Question

慢跑跑步机上的速度一般是多少呢？

Answer 1

跑步机慢跑速度调速度4km/h—6km/h。如果只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。
跑步机的速度一般来说慢走的速度为6km/h以下；快走6-8km/h；慢跑8-10km/h；中速跑10-12km/h；快跑12km/h；跑步的速度可以根据不同的年龄、跑步目的等方式来判断。
速度为6km/h以下：这种慢走的跑步速度适合年长的群体以及刚开始锻炼的跑步小白，通过这种方式可以作为放松和维持身体每日运动消耗的目的。
速度6km/h-10km/h：这种跑步速度适合青年人，或者已经开始入门的跑步者，通过这种跑步方式可以起到锻炼身体，提高肺活量的作用，也能一定程度上起到通过运动减肥的效果。
速度10km/h以上：这种跑步速度适合经常运动的运动达人，通过这种跑步速度更好的锻炼身体，提高跑步能力，保持身材的作用。