Question

长期熬夜睡眠不足会得什么病啊？

Answer 1

长期熬夜睡眠不足容易增加死亡以及患上心脑血管疾病、糖尿病等疾病的风险，同时还会导致人焦虑。可以采用以下方法进行缓解。
1.调整作息规律：如无必要一定要熬夜晚睡，最好是及时调整睡眠时间，做到早睡早起的一个好习惯。最好是晚上十点半之前上床睡觉，保持八个小时以上的睡眠时间。如果偶尔熬夜，可以在白天的时候进行午睡或者小憩补回来。
2.坚持锻炼：适当进行锻炼，可以促进身体血液循环以及新陈代谢，提高身体的素质。而且运动后可以消耗身体的能量，提高睡眠质量。
3.饮食调理：长期熬夜导致睡眠不足，容易导致人体气血亏损，可以适当调整饮食，多吃一些具有补气血的食物以及优质蛋白类食物，可以补充身体气血和给身体提供充足的能量。
长期熬夜的危害比较多，最为根本的方法就是调整睡眠时间，避免熬夜。一旦身体出现不适，最好及时到医院就诊，在医生指导下合理进行治疗。

Answer 2

长期熬夜可能会得各种类型的疾病，比如心律失常、冠心病、心脏病等，会加重发生心脑血管疾病的风险，也可能会得高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等疾病，还可能会得神经衰弱、癫痫、肥胖症等疾病，此外长期熬夜还可能会使人的身体状态变差、皮肤变得干燥、抵抗力也会随之下降，而且长久的精神状态不佳还可能会诱发焦虑症或者抑郁症，长期熬夜严重时甚至会导致猝死。

在日常生活中，一定要保持良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠时间充足，不要总是熬夜工作或是玩手机，养成良好的生活和作息习惯。