吹空调胳膊酸疼怎么办 吹空调胳膊酸疼的原因
吹空调胳膊酸疼怎么办
1.热敷
受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。
2.按摩
手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服。如果没有缓解，建议及时就医。
3.外用膏药
在吹空调后手臂酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
4.拔罐
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此吹空调受凉后胳膊酸疼抬不起来，还可以进行拔罐缓解枣槐。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
5.艾灸
吹空调后胳膊酸疼还可以进行艾灸，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不凳消友可灼伤皮肤。
6.红外线理疗
胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。
7.离子导入
干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。
8.药物治疗
吹空调胳膊酸疼，还可以在医生的指导下，服用具有活血通络、化瘀止痛功效的中成药还进行治疗。如果疼痛厉害，影响到生活时，还可以在医生的指导下服用止痛药。
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吹空调胳膊酸疼的原因
胳膊长时间受凉
一般吹空调时胳膊长时间受凉，可能出现胳膊酸疼的情况。
因为夏季大家的衣服穿的比较少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调，都有可能因手臂长时间受凉，引起血管会收缩，长时间的寒冷刺激后会桥敬导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，而出现胳膊酸疼痛症状。
患有肩周炎
如果是本身因长期进行高强度的劳作、长期姿势不良、肩部拉伤挫伤等病因而引起了肩周炎，那么在吹空调时没有注意，将空调对着身体吹或者温度开的太低，都有可能引起奖补受寒，而诱发肩周炎，出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。
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如何避免吹空调胳膊酸疼
1.不直接对着空调吹
在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.温度不宜过低
吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
3.准备小毛毯
在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于四肢的血液循环不良，肩膀、手臂、膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯或者小外套，披在肩膀上或者盖在腿上，避免四肢受凉。
4.夜间不宜吹空调
对于一些经常因为吹空调而胳膊酸疼痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
5.不宜长期待在空调房
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
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吹空调的危害有哪些
1、易造成体内平衡调节系统功能紊乱
室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
2、易生病
空调房间密封性强。室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫力，还易受病菌感染而生病。
3、可能引起头痛
空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7 ℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。
4、诱发风湿
家中如果有风湿病患者，就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为“气象台”，意指他们的身体状况可以预测天气一般。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。
5、引起喉咙干痛
尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。
6、易造成干眼症
如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液的减少，可能会导致干眼症的发生。
空调在夏天里是我们的好帮手，可以降低室内温度，提供一猛晌亮个舒适的环境。有些人在长时间吹空调后会感到胳膊酸疼不适。吹空调胳膊酸疼的原因是什么呢？我们如何缓解这种不适呢？
吹空调导致胳膊酸疼的原因有几个方面。一方面，空调在降低室内温度的也会降低空气中的湿度。长时间暴露在低湿度环境下，容易导致皮肤失去水分，使得皮肤变得干燥起来。这样一来，我们的皮肤就会觉得紧绷和不舒服，进而引发胳膊酸疼的感觉。另一方面，长时间处于冷气直吹的环境下，容易使身体表面肌肉受到冷风刺激而产生酸痛感。
既然知道了吹空调胳膊酸疼的原因，那么我们应该如何缓解这种不适呢？这里我有一些小贴士分享给大家。
我们可以选择调低空调的温度。通过提高室内湿度和减少冷风直吹的时间，可以减轻胳枝宽膊酸疼的感觉。我们还可以使用加湿器来增加室内的湿度，使空气更加舒适。
保持良好的饮食习惯也是缓解胳膊酸疼的重要方法。多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤的水分含量和弹性。适量补充蛋白质也对维持肌肉健康有帮助。
运动也是缓解胳膊酸疼的有效方式。适当进行胳膊和肩部的拉伸运动，可以促进血液循环和肌肉松弛，减轻酸痛感。坚持适量的锻炼也有助于增强肌肉力量和耐力，在长期吹空调后保持身体的健康状态。
吹空调导致胳膊酸疼的原因主要是湿度减少和冷风直吹导致肌肉酸痛。为了缓解这种不适，我们可以调低空调温度、增加室内湿度、保持良好的谨岁饮食习惯和进行适量的运动。希望以上小贴士对您有所帮助！若您想进一步缓解胳膊酸疼，我强烈推荐使用一款受到非常多消费者喜欢和好评的温能产品。这款产品由医科大学教授建议使用，其温能效果最好，能够舒缓酸痛感并改善皮肤水分含量。相信它会给您带来更好的使用体验！
