Question

我要长高~我想要非常清楚长高知识的人来帮帮我~

我今年19岁了，是一个文静的女孩子，平时除了上课几乎不出门。因为青春期我的性格有小时候的活泼变成了现在的文静害羞的性格。从初中到现在都是一样的。后来我选择高中在家自学，三年一直在家学习，即不外出也不出去照太阳，吃东西也不喜欢吃蔬菜水果这些粗粮，而且是吃了睡睡了吃。我想问问像我这种原因的矮小，是不是有可能在这个年龄里到24岁前尽可能的长高~可以到到模特身高甚至是1.87吗？我父母的身高分别是：1.72，1.58.我现在的身高是1.57，体重是55kg,有时身高时高时矮。这些年里我很少照镜子，所以不觉得自己很矮，自从上次照了镜子后发现自己有点像是侏儒后我才开始担心起来，不管怎么样我都要长高，况且我还长得很不错。我相信人定胜天也相信是在认为，只要是按照一些知识经验来做的话，应该是可以长高的吧，听说有两周瘦18斤的，那长高也应高是一样的吧。如果你不是非常清楚这方面的只是的话就不要在这里留言。
我说的侏儒当然不是指那种长的特别矮小的，而是指的一种新时代的“侏儒”就是身高虽然只有1.5几但是脸大从脸上可以看出是一个19，20多岁的人和身高很不协调，就是这样。那你说这能不让人着急吗？

Answer 1

　　一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
　　一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

　　1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

　　3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

　　4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。

　　5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

　　6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

　　7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。

　　二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
　　（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
　　（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
　　（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
　　（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
　　（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .

　　(6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶或者大骨头汤。

　　保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠。在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。
　　没事就打打篮球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
　　还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
　　多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
　　不要信那些广告，个人认为全是夸大的，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
　　要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
　　人一般发育到到24岁左右,身高是22岁左右，女生稍微早一些，当然有的人还会更晚，当然大部分人在24之前就不长了，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
　　那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

　　日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
　　一、牛奶。
　　牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
　　二、运动
　　其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
　　三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
　　四、早睡觉。
　　科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
　　五、多吃鱼、虾。
　　因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
　　六、昂首挺胸
　　很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
　　吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
　　少吃：忌零食。
　　少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　2、生活方式
　　充足睡眠
　　长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
　　不抽烟不喝酒
　　早餐一定要吃
　　心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
　　3、运动——最关键
　　跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
　　伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
　　其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
　　4、意念
　　经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
　　5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。

Answer 2

你自己也把自己的问题说出来了 本身不喜欢吃蔬菜和水果是不能长高的 因为蔬菜和水果中含有丰富的蛋白质和维生素 可以促进人在生长发育期的需要 从而达到长高的要求 如果平时不爱吃水果和蔬菜就算再怎么努力 想长高也不太可能 所以应该科学的去长高 平时多吃水果和蔬菜 然后没事多出门走走 锻炼锻炼 长高就不是问题了 、、

Answer 3

一个女生1.55也算可以了…并不是侏儒，想长高就要多运动，广告里那些都是骗人的…我长的也很矮，吃过些药，都不管用…不是说药是假的，那些根本就不是增高的…都是保健类的药，买回来之后才知道上当了。矮点也没事的，这就是个心态问题，多与人交流…你会发现没人瞧不起你！祝你好运

Answer 4

文静害羞？ 你现在依然是活泼的 什么叫活泼？ 话多 好动 你看你上面说了多少话啊 一定狠开朗 长高嘛 只能是做一些辅助的运动 用间接方式 直接方式现在是没有的 我身高就是187 不过我是男生 呵呵 不过我的经验依然可以分享给你 我长身体的时候有过一段时间总做一些引体向上之类的运动 还都是晚上 第二天早上就感觉腿挺酸的 那段时间天天睡觉之前做 那个阶段是我长的最快的阶段了 虽然现在基本上过了发育期 不过我想你可以试一下 百利无一害