Question

潜水怎么在水中换气

Answer 1

潜水的时候大家会遇到各种问题，那么这些问题应该怎么样去解决呢?其实这些都很正常，最常见的问题就是呼吸还有踢腿的，这个基本上还是最基础的，也是最容易出错的。

呼吸和浮力

很多会游泳的小伙伴咬上呼吸管以后，呼吸模式变成用嘴呼吸的时候都会有一些不适应，习惯蛙泳的小伙伴可能很难就诊踢腿姿势，正确的踢腿姿势对于水下控制浮力和速度有重要影响。那么应该怎么练习呢?

平时没事的时候就记得联系用嘴呼吸，刚开始感觉不到就捏住鼻子，慢慢的放开鼻子用嘴做缓慢而深长的呼吸，要注意缓慢深长的呼吸，不然水下频率不对容易憋气。

建议去潜水之前找一个泳池练习漂浮，手搭在岸边，放松身体缓慢深长的呼吸，深吸一口气身体就会慢慢漂浮起来，之后呼吸变成长吸——快呼快吸，然后据身体浮动的高度交替进行长吸——快呼快吸。

踢腿练习

依旧是去游泳池，把手搭在岸上，身体经过呼吸漂浮起来后，尽量去绷直双腿上下交替踢腿，发力的是大腿，然后带动小腿，腿往下压的时候可以感受到阻力，这个时候小腿会有微微弯曲，不过也没有关系。

如果自己买了面镜和呼吸管的话，就带上这些去泳池，脸埋进水里用呼吸管来练习呼吸和踢腿最好，你还可以通过面镜在水下看到自己的踢腿姿势和浮力带动的身体高度，要尽量让整个身体保持比较直的线条，避免头在上面腿在下面，不然下海身体也是倾斜的不易控制浮力。不会游泳的小伙伴们还是建议大家去学习游泳，一定要掌握呼吸和踢腿，这样考试成功的机率会变得很大。