Question

怎样挑选内衣防止胸外扩？如何穿内衣防止乳房外扩？

Answer 1

女性朋友从胸部开始发育的时候，就应该要穿内衣了，而穿内衣，也就是文胸的讲究是非常多的，女孩在挑选内衣的时候，不要购买哪些紧身的内衣，非常不利于胸部的发育和健康的，那么，怎样挑选内衣防止胸外扩？如何穿内衣防止乳房外扩？
1、穿内衣的事项
1、不要一味追求所谓的“聚拢型”内衣，这种内衣为了强调身体的曲线，是以“挤”压胸部为目的的，因此穿上这样的内衣会觉得胸部非常丰满身体格外好，但却穿得很累，一到家就恨不得赶紧脱下来。这种内衣挤压胸部，长时间穿会造成胸部血液循环不畅，导致你觉得胸闷气短，还可能会导致一部分乳房的脂肪组织被挤压出来，更容易造成胸部外扩。
2、买内衣一定要试，一定要试。即使是同一个尺寸的胸部，也会因为形状、胸距等不同，穿相同的内衣体验也不一定，因此购买内衣一定要先试一试，确认自己穿着合适，内衣能够很好地保护好乳房，没有过挤也没有过松，穿着也不会对你造成压迫感，才适合你。
3、运动时一定要穿运动内衣，哪怕做的运动不太激烈，也要用专业的运动内衣给自己的乳房提供完善的保护，不要偷懒。
胸部外扩，或者说乳房外扩这个词，大多是一种营销词汇，其实大部分妹子的乳房都很正常，哪怕形状不同胸距不同甚至是八字奶，也都还没有严重到外扩的程度，如果你发现自己的乳房因为外在原因而出现形状变化，记得选择适合自己的内衣，放弃那些对乳房造成压迫和起不到保护作用的内衣吧。
2、乳房外扩的矫正
1、用好的调整型内衣。用正确办法佩带，而且要买适宜的罩杯，不要让胸外溢。一直坚持乳房处在正确位置。对避免胸部外扩有一定的协助，肉是有记忆性，假如长期坚持佩带，胸部就会记得它应该在的位置记得千万不要买小罩杯，要给胸部舒适的空间及维护。防止发作胸部外扩的状况。
2、在日常生活中，我们只需多做运动，就能处理细微的胸部外扩的问题：双臂移到胸前,两个手掌合拢。坚持吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。的姿态,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,坚持10秒后放松身体，重复5次为一组再就是有个双手穿插的动作，针对胸部外扩的一种运动操，对避免胸部外扩有一点的作用。
3.多做胸部按摩，洗完澡自己可以来一个胸部按摩，也可以让你的另一半帮你按摩哦
4.调整饮食，饮食太清淡，可能会造成营养不良，胸部发育不完全而形成“飞机场”，多吃高蛋白的食物、胶质食物等。
3、乳房外扩下垂矫正
1.首先要纠正不良的睡眠姿势，养成的良好的睡眠习惯，尽量不要俯卧侧卧，保持正常的平躺等睡眠姿势。
2.其次，穿戴大小合适的罩杯，合适健康的内衣有助于矫正乳房外扩和下垂;需要提醒的是，罩杯最好是四分之三罩杯，有助于包裹整个乳房，使乳房向胸部中间挤压。
3.另外还要坚持按摩矫正，按摩矫正乳房外扩是女性必须学会的方法。每天采用推拿法，从胸部左右两侧向乳房中间推拿，尽量从腋下开始，有助于胸部淋巴排毒和挤压腋下脂肪向胸部游离。从而预防乳房副乳和改善胸部外扩和下垂。

Answer 2

巧选内衣，远离胸部外扩的困扰
女性的胸部外扩多由内衣选择不当引起。合适的内衣，能有效承托胸部，防止脂肪向下游移造成外扩。该如何选择适合自己、防止胸外扩的内衣呢？
选择承托力强的内衣
承托力强的内衣，能够有效防止胸部下垂外扩。钢圈内衣是目前市面上承托力最好的内衣，它能将胸部托起，避免下垂。全罩杯内衣相较于半罩杯内衣，能更好地承托整个乳房，防止外扩。
适合的罩杯尺寸
过大的罩杯，无法对胸部提供足够的承托力；过小的罩杯，则会压迫胸部，影响血液循环。因此，选择适合罩杯尺寸的内衣至关重要。正确的测量方法，是用卷尺测量乳房最丰满处和乳房下围的差值。如果差值在10-12厘米之间，则为A罩杯；12-14厘米为B罩杯；14-16厘米为C罩杯，以此类推。
调节肩带松紧
肩带的松紧度，也会影响内衣的承托力。过松的肩带，不能有效托起胸部，容易导致外扩；过紧的肩带，则会勒住肩膀，造成不适。因此，应将肩带调节至合适松紧度，既能承托胸部，又不勒肩膀。
正确穿戴内衣
除了选择合适的内衣，正确穿戴也至关重要。穿戴内衣时，应先将内衣罩杯扣在胸部，调整好罩杯位置，再扣好背扣。穿戴时，注意不要将内衣扣得太紧，以免压迫胸部。
选择运动内衣
对于经常运动的女性，选择合适的运动内衣尤为重要。运动内衣能有效减小胸部的晃动，防止胸部外扩。选择运动内衣时，应选择承托力强的款式，并根据运动强度选择合适的型号。
定期更换内衣
内衣属于贴身衣物，建议每3-6个月更换一次，以保证内衣的承托力。内衣应定期清洗，以保持卫生。
穿戴习惯的养成
除了正确选择和穿戴内衣，养成良好的穿戴习惯也很重要。避免长时间穿戴内衣，晚上睡觉时应摘掉内衣，让胸部充分放松。避免在内衣内塞胸垫，以免压迫胸部，造成外扩。
预防胸外扩从选择合适的内衣做起。通过遵循以上建议，选择承托力强、罩杯合适、穿戴正确的内衣，并养成良好的穿戴习惯，可以有效防止胸部外扩，保持迷人胸型。