Question

为什么谈恋爱总是会精神内耗呢？

Answer 1

1、我们处于感情萌芽和发展初期时，一开始都是会被恋爱的甜蜜所迷惑，但热恋的感觉稍稍退却就会有所犹疑，从而可能产生精神内耗。防止发生精神内耗，而不是在它出现后再去处理。通常性格更加开朗、更自信的人会不容易出现精神内耗的情况。恋爱本身就是情绪价值互换的过程，不必因为对方偶然的细微变化去患得患失。

2、面对精神内耗，要做的是不要过度放任情绪的拉扯。许多人出现精神内耗时，其实已经意识到这样是不好的，但是并不会采取行动，而是放任情绪的发泄，一步步将情绪放大，从而产生更不好的后果。要先停止这种情绪的拉扯，避免放大。当我们在产生患得患失的这种情绪时，要做的不是自我拉扯的内耗式处理。当意识到自己的情绪时，更不要去苛责自己，一味地在自己身上找问题。

3、恋爱的美好和关键就在于情绪价值的提供和互换，恋爱关系就是一种交互关系。当感受到不被在乎或者被忽视等情况，而又没有找到正确的原因，就可能出现没有安全感的精神内耗。这时需要对方做一些事情去建立这种安全感。所以，要坦诚地和对方去反馈你的感受和沟通。

4、在成长经历和社会阅历、感情经历并不理想的时候，大多数人往往难以避免在感情中出现精神内耗。尤其对于女性而言，女性天然的敏感、感性，就决定了她对伴侣细微的言行变化观察入微。摆脱了精神内耗，你可以成为更好的自己。与其持续犹疑、担忧，不如清晰地寻求到答案，爱你的人必定会给你正向的反馈；反之，也能够及时止损。