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其实每天吃一顿可口又营养的早餐一点也不复杂,而且不会浪费很多时间哦~(但可能需要头天晚上一点时间去采购,呵呵)
简单版:
利乐包牛奶一包,面包.用刷牙洗脸的时间把牛奶放微波炉里转一下,和面包一起塞进肚里或包里.(鉴于现在是冬天,所以推荐热牛奶.胃好的话,选酸奶营养会更好些)
周末版:
可以在简单版的基础上,加黄油煎蛋一只,麦片若干.就着窗外的阳光,坐在桌边慢慢享受.餐后还可以有水果哦~
早餐最好有乳制品.要注意的是,牛奶一定要就着淀粉类食物(面包等,愿意就馒头也行啦~)吃,不然对肠胃不好哦~
简单版:
利乐包牛奶一包,面包.用刷牙洗脸的时间把牛奶放微波炉里转一下,和面包一起塞进肚里或包里.(鉴于现在是冬天,所以推荐热牛奶.胃好的话,选酸奶营养会更好些)
周末版:
可以在简单版的基础上,加黄油煎蛋一只,麦片若干.就着窗外的阳光,坐在桌边慢慢享受.餐后还可以有水果哦~
早餐最好有乳制品.要注意的是,牛奶一定要就着淀粉类食物(面包等,愿意就馒头也行啦~)吃,不然对肠胃不好哦~
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哈哈,吃早饭的最佳时间是起床30分钟之后再吃,至于吃什么当然是越简单越好了,你可以吃面包,水果/沙拉,牛奶,还有火腿肠哦,这是最简单的了,只要你的早餐包括肉类,谷类,维生素^^^^就可以了哦
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