Question

加班太多，怎么办？？

Answer 1

加班是工作中常见的情况，但长期过度加班会造成身体和心理上的疲劳和压力，如果让你感到困惑，可以尝试以下方法来缓解：

1. 拒绝不必要的加班：首先，要认真评估自己的工作内容和时间安排，并酌情合理分配时间。可以通过明确工作目标、提前安排工作进度、合理分配工作量等方式，让自己可以更为高效地完成工作任务，节约出更多的时间。

2. 分清工作和生活的边界：为了避免工作和生活融为一体，可以制定自己的个人时间表，明确工作和生活的时间边界。在工作时间内充分利用时间，合理规划任务和优化工作流程，非工作时间可以放松身心，参加运动或者进行其他自己喜欢的活动。

3. 调整自己的心态：不要让长期加班的情况影响自己的情绪和情感。可以通过自我调整，积极地寻找工作中的乐趣和意义，认真对待工作任务，持续提升自己的专业能力和工作技能，提高自己的职业竞争力。

4. 寻求帮助：如果长期加班导致身心疲惫，可以寻求家庭成员、朋友或者专业心理辅导机构的帮助，倾诉自己的困惑和压力，获取有效的应对方法和建议，及时纾缓身心的疲劳和压力。

总之，要从自己的角度出发找到适合自己的方法，缓解加班带来的负面影响，在坚持工作的同时享受生活的美好。