Question

如何克服社交恐惧症呢？

Answer 1

社交恐惧症是生活中比较常见的一类心理疾病，不管是大人还是儿童都有可能出现这类现象。一旦出现社交恐惧症就会给人们的生活造成影响，而且有些患者还有可能因此患上严重的心理疾病。

如果小孩出现了社交恐惧症，家长一定要采取相应的方法来帮助患儿攻克这类疾病。那么如何才能克服儿童社交恐惧症呢。一起来了解攻克儿童社交恐惧症的五个方法。

第一、克服自卑心理。

如果想要攻克儿童的社交恐惧症，就一定要让患儿战胜自己，要让他们知道谁都不是十全十美的，每个人都有不足的地方。家长在孩子面前也不要随便夸大他人的优点而放大孩子自身的缺点，要让他们克服自卑心理，这样就会让他们拥有想要交往的欲望。

第二、调整呼吸。

平时可以让孩子有意识的进行深呼吸锻炼，并且告诉他们自己与他人都是平等的，这样可以帮助他们缓解紧张的心情。并且可以训练孩子用自信的眼光去看待他人，这样可以帮助他们增强自信心。

第三、缓和气氛。

有些孩子在与他人交流时，可能因为某些话题而产生紧张的心理情绪，在此时可以让孩子学会转换一下话题，这样就可以缓解紧张气氛，有利于更好的进行交流。

第四、开阔知识领域。

有些孩子之所以不愿意与他人交流，可能是因为自身的知识量过于狭窄。因此平时可以多让孩子看一些课外书籍，帮助开拓自己的眼界，这样也能树立他们的自信。

第五、逐渐扩大交流圈。

在刚开始的时候可以让孩子与熟悉的人进行交流，之后再慢慢的扩大交流圈。这样可以逐渐锻炼孩子的交流水平，而且还可以克服他们的恐惧心理。

在日常生活中其实有很多孩子都会出现社交恐惧症，以至于他们看到熟悉的人就会因为害怕而故意躲避，甚至不敢在他人面前讲话，也不敢与他人进行对视，这样就会给孩子的心理健康造成影响。家长一定不能掉以轻心，必须要从小培养孩子的社交能力，帮助他们克服自身的恐惧心理。