Question

变声期怎样保护嗓子

我今年15岁，马上就16岁了，我特别喜欢唱歌，我的梦想是一名歌手，在变声期间，我不敢大声的唱歌，但是又控制不住，一听到音乐就想唱。
我学过4年声乐，到现在我还有一点童声，什么时候才能变完声，不知道该怎样保养嗓子？

Answer 1

高音不要用喊的，伤嗓子。
喝点橙汁饮料之类的，和嗓子没多大关系。
变声期确实要多注意嗓子..我就安全的过渡叻`声音变化有，但不大。
没有什么挽救不挽救的。
很喜欢唱歌，就科学地练嗓子。
变声期声带保养：

A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。

健康饮食养声带：

原则：

一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；

二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；

四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；

五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

Answer 2

禁止抽烟喝酒
禁止大喊大叫
遇到咳嗽要赶紧治疗。
你是男孩子还是女孩子？
在那里生活？

Answer 3

不要大声喊叫。
变声期的嗓子很娇弱，如果喊叫会损害你的嗓子。

我小时候的嗓子很好听，连我的声音老师都说很纯净，但是现在已经变得很平凡了。

以前别人告诉我说，能不能走歌手这条路首先就要看你变声后的嗓子怎么样，所以你现在要做的就是保护好嗓子。

首先要忌口，不吃刺激性的食物，酸的，辣的，冰的，上火的都不能吃，凡是对嗓子不好的，都不要做，比如感冒之类的要及时治疗，不要变成呼吸道疾病。

烟，酒，槟榔。一辈子都别碰。

希望你梦想成真。

Answer 4

多喝水
尽量少大喊大叫