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多吃富含蛋白质和钙质的食品，像鸡蛋，牛奶，瘦肉等，当然也别忘了补充维生素，多吃一点蔬菜，还有就是要坚持多锻炼身体，多运动，跑跑步，打打篮球都是很好的，祝你越来越高，加油！^_^
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那你去问中医去，他肯定知道你要吃什么也知道你要补什么，呵呵
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鱼肉 牛肉 都可以。蔬菜类 水果类 豆类都要吃 饮食合理 多锻炼 有时间多拉拉 单杠 或者打排球和篮球 对于增长身高都有很大的帮助。
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吃含钙多的食物，例如虾米，这样能促进骨骼发育
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