Question

我15岁....男 身高大约167CM 请问我还可以长高吗..

我目前身高是大约是167左右 我爸爸差不多173左右 我穿鞋子 跟我爸爸差不多 我知道现在我的身高太矮了 不知道怎么才能在高三以前 快速长起来 我现在刚上高一 感觉自己真的很矮 哎 我现在穿43码的鞋子 脚很大额..但却跟身高不成比例 我平时基本上11点左右才睡 跟这个有关系吗...我目前 我也不知道自己发育了没有 放在 腋毛 喉结都没有呢 看上去就像刚上初中的小孩 哎 我就初一到初二 长了好像 5 6厘米吧 后来一直没怎么长 不会是不长了吧 请问我还可以继续长高吗 如果可以 可以到178以上么 需要注意什么 做什么运动 都可以......不要这么矮额 女的都比我高 更别说穿高跟 支持原创 不要抄袭。。。

Answer 1

才15岁，肯定还会长高的，更何况是男生，身体激素分泌没有问题的话，到23岁之前都还会再长高的。平时多吃些含钙量高的东西，比如鱼虾鸡蛋之类的，还有就是牛奶，一定要经常喝。养成睡觉前半小时喝一杯热牛奶的习惯。你在11点左右睡觉，如果早上课业允许的话，最好睡到7点，保证8个小时的睡眠时间。最后就是，要经常运动。男生嘛，多打打篮球，往上蹦一蹦，对长个子有好处的。举重之类的会压骨骼的运动还是不要进行了。
呵呵，祝福你咯小伙子~~

Answer 2

当然可以长高的，记得我15岁的时候只有1米63，后来吃了点补钙的东西，还有就是经常打打篮球，运动一下，最重要的是膳食一定要合理，不要暴饮暴食，不然会横向发展的，特别是运动后，不要觉得胃口大开就大吃，只要吃半饱就好了，我觉得吧，要注意成绩又要长高身体，其实还挺矛盾的，呵呵，加油

Answer 3

只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制 是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量 发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量 然后下次再量 又变矮 心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动 多补充营养 尽量多吃 别让自己饿肚子 别熬夜...生活规律 不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜 尽量远离烟酒 一句话 这时候要象多长 只要靠多运动 我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制

Answer 4

本人可以告诉你，不用担心，我老爸1.74M，我是女的都1.74m了，你还没发育，很有潜力的！
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。

⒊体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等，对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17-20岁的四年中长高23厘米。

慢跑——5-7分钟。

柔韧和放松练习——劈腿，摆动，抖动18-20分钟。

单杠悬垂——尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)。

头朝下悬垂(双脚用皮带固定)——两组不带负荷，每组15秒；一组带5-10公斤负荷。

跳，双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5-8秒，换腿时间歇4-5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

登20-30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3-4次。

请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次，每次15-20秒。

此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

Answer 5

能长高哦，才15岁，正是青春期的生长发育期间，20岁以后才不会长了，不过也和个人的体质有关系，还有遗传，男孩本来就不显个子，适当的要补钙，多运动，我在外地上学回来的时候看到我们班以前好多男生高三毕业他们好多人都个子窜了一大截，你才15岁应该还没上高中哦，你着急什么，肯定会长的