我今年18岁才173CM 有什么有效的方法可以增进身高
我今年18岁才173CM有什么有效的方法可以增进身高我很喜欢篮球可173的只能打后卫求各位大哥帮帮忙谢谢了哦偶是穷人......
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多喝豆奶！知道吗？日本的豆奶计划使现代的小日本子平均长高了10CM以上！555555好像豆子还是拿中国地！~其次多运动做些蛙跳之类的NBA那些明星很牛B 可当你看到他们训练后你就会感觉~我要是这么训练也能差不多~~NBA今年的灌篮王好像还没叫“土豆二世”！锻炼才是硬道理
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长高跟生长激素的多少呈正相关,即生长激素分泌多,人就长得越高.
人的睡眠质量是生长激素分泌多少的重要因素.因此,你要想长高,除了增加营养外,还需要良好的睡眠质量.否则,事倍功半.
要想有良好的睡眠质量就必须有一个良好的生活习惯,让身体的生物钟处于一种有规律的转动状态.例如,要劳逸结合,要坚持运动,不要抽烟喝酒,不要不定期的开夜车等.
人的睡眠质量是生长激素分泌多少的重要因素.因此,你要想长高,除了增加营养外,还需要良好的睡眠质量.否则,事倍功半.
要想有良好的睡眠质量就必须有一个良好的生活习惯,让身体的生物钟处于一种有规律的转动状态.例如,要劳逸结合,要坚持运动,不要抽烟喝酒,不要不定期的开夜车等.
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多做运动.不然偿试那些电视广告的增高药什么什么之类的东东就可以了.那些根本没用.
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充足的睡眠，合理的膳食，合理的运动量会对你长高有所帮助
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每天早起煅炼，多吃含有蛋白质的食物
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