Question

【各位减肥达人们】我减肥减了六斤遇到平台期了。到底应该怎么办才能减下去啊？

我163
体重59公斤
感觉自己超级胖，而且出于女孩子爱美的心态，于是开始减肥
两个星期瘦了六斤
现在56斤
我是用节食和运动的
每天三餐吃的是定量的
早餐：一杯酸奶，一个鸡蛋
中餐：一个玉米或者桃子或者苹果。三者之一，再加上微量的清水煮的虾。和一小片牛肉
晚上我是四点就吃的：三个小番茄。就是圣女果
我每天下午坚持运动两个半小时
跑楼梯和转呼啦圈共一个小时一刻钟
然后再做瘦身瑜伽

现在我一直坚持着。
可是这几天，
无论如何减不下去了，不知道是不是要来MC。
还是这么快就遇到了平台期！

希望给为前辈们，帮我出个主意。是换一种运动方式呢？还是要怎样？
怎样才能度过这个平台期。。。
真的好苦恼。。。

PS：我不喜欢吃药减肥。所以推销的就免了。
谢谢各位！
重分悬赏~~~

Answer 1

减肥是一个持久的问题，做瑜伽是有效的，这个也根据不同人不同的体质，会有不同的效果。瑜伽也是一个慢节奏的，需要静下心来保持的东西，也许见效不会那么的快，但只要保持就一定会有效果。
至于你说减到一定程度不好再减下去了，这个也属于正常现象，减肥前你没有多运动，所以瘦下来是明显的。等有效果了，这个减肥的速度会减慢。而且瑜伽也经常是体重不变，但身型会变。你也可以多咨询下瑜伽老师。相信她会多做解释的。
如果你觉得实在不行了，可以改学一下肚皮舞，钢管舞那一类的，运动量更大。呵呵也许会减的更快一些。

Answer 2

我在贞贞瘦身俱乐部减，减了有十二斤的时候，也不减了，我晚上都不吃饭了，也不减，后来他们营养师说让我停止一个月不减，说是休整期，这一个月啥都可以吃，但是要每天称体重，如果今天胖了几斤,第二天就少吃一点,把几斤给减下来，保持好体重就好了，然后一个月以后，我再去减。我再去减的时候体重又下了。你也试试吧。

Answer 3

遇到平台期的时候也不要放弃，而是应该继续坚持运动。若遇到MC的时候就适当减少运动，以身体不感到过于疲乏为好。度过平台期后你会发现体重又继续下降。当然，这个时期长短是和你的体质有关系的。不要心急，祝你顺利！

Answer 4

淡定~~
我平台期了一个半月左右啊，坚持不要爆，总会过去滴~~~ 我160，现在52了，原来65的哈~~O(∩_∩)O

我们一起加油~！！