Question

求推荐健康的减肥方法！

我是男生，明年就要大学毕业去找工作了。但是体形太胖，怕面试的时候会有影响。想减肥，但是担心的问题很多，主要就是健康方面的，以后工作了身体也很重要。于是想要健康的减肥方法。有没有人了解的？

Answer 1

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
*
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）

Answer 2

确实，减肥的同时健康也是很重要的。运动减肥是比较健康的一种方式，楼主要有毅力坚持下去，一定能减肥成功的。
此外，建议楼主在减肥的同时补充全面的维生素和矿物质，这样能提高抵抗力，使精力充沛、对心血管的健康等等都有好处。在身体健康的基础上进行有效的减肥才是最明智的。可以吃吃看善存，它提供了A-Zn多种维生素和矿物质的补充，提供的营养非常全面。

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

健康减肥最有效方法

少吃多餐法。

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

跳绳减肥法。

跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。

其实健康减肥方法还有很多,但说来说去，只有找到找准了自己减肥最需要的，才会最有效果，

Answer 5

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持