Question

求一个月减20斤的方法！一定要有用的！！！亲身经历的来~

不要复制黏贴啊，我看的累你也累的。、
家里只呼啦圈，可是转不动。
还有一根绳子！
求一个合理的减肥计划！
我的条件是165CM，体重105斤上下，89年的。想减到90斤左右，其实我人看上去并不高大，我的肉不在肚子上不在背上，手臂也正常，但是看上去没那么纤细。主要是大腿和屁股，我爱运动，但平时一直坐着也爱吃猪肉，以上是大口大口的吃（但不管我怎么吃，最大的体重不会超过110斤）现在稍有控制
很快要上班了，我想改变一下自己，我总感觉瘦的人精力旺盛。
求计划~
不跑步。不节食。
可以做深蹲，健美操，呼啦圈，跳绳，花茶。。。
如果安排好。
喝过更娇丽的没用~

Answer 1

你是体重属于正常范围内，不用减肥

Answer 2

减肥最重要的就是适当的运动加合理膳食！合理膳食需要控制食欲，运动不一定是您说的方法！逛街也很消耗体力的。坚持一个月就差不多了！你体重也不重呵呵！我更重一点！刚开始一个月能瘦十几斤往后就慢了基础底了！我的目标是瘦现在的三分之一呵呵！现在多沉啊！我可不说！

Answer 3

减肥茶