掉发的原因有很多种，可能是基因问题，可能是饮食问题，还可能是生活习惯问题。
那么现在，如果您在饮酒和吸烟，请先戒掉，毕竟这两样东西会直接影响咱们的健康。
同时还得检查您的日常饮食是否有问题。如果缺乏食用健康食品，请在您的饮食中添加进去，比如喝牛奶多吃豆腐、水果、鸡蛋、绿色蔬菜等有营养的东西。
适当做一些运动，这有助于循环您的血液系统，有助于头发的生长。
而无论您的头发是细的、浓密的、短的、有光泽的还是直的，都应该被咱们好生养护。
即使遇到掉发问题，您也别急，可以试试下面这几个方法。
椰子油（涂抹在头皮上，半小时后洗净，次数自定，最好每周至少2次）
防止头发断裂
滋润头发
促进血液循环
营养丰富
洗头发
如果您不好好洗头，皮脂就会积聚，使头发和头皮变得油腻。
对于大多数人来说，每周洗一两次头发就足够了。
但是，如果您是一个每天锻炼或经常出汗的人，或者容易长头皮屑，那么您可以经常洗头（确保选择适合您发质的温和洗发水）。
另外，您可以尝试“稀释”一下洗发水，这样就可以在获得洗发水的好处同时，又能尽量降低洗发水中的化学物质所带来的伤害。
切记不要过度揉搓头发，否则皮脂都可能会被洗掉，到时只会得不尝试。
最后，给使用温和（刺激性低）的护发素。
当然，如果您的头发是卷发的话，水分可能是你头发最好的朋友。
保湿和密封
要为头发添加水分，您需要遵循一个称为保湿和密封的过程。
您可以使用保湿产品来密封水分，然后用密封油密封。
梳头发
湿头发：梳理湿头发时更容易导致头发折断，这时您可以使用宽齿梳来梳理。
干头发：选择缝隙不大的梳子，不要用力梳。
方式：从前额往头顶梳，稍微往下压一下，给头皮起到按摩的作用。
饮食
在您的饮食中获取适当的营养，对于获得健康的头发是至关重要的。
如果您的头发又脆又干，你可能缺乏蛋白质。
蛋白质是头发的组成部分，而它只有在人体摄入足够多的情况下才能到达头发。
铁也是健康头发的必需营养素，当身体没有得到足够的铁时，头发的生长就会受到影响。
至于需要食用哪些食物，其实我在上面也略微提到过几种，其实这些物质并不稀罕，您只要不是太过偏食，且不常吃辛辣油腻食物的话，就能摄入到体内。
要想达到改善掉发脱发状况的目的，食补无疑是最为健康有效的途径，摄取的食物应富含蛋白质、铁、维生素E、碘等元素。而有些脱发人群是由肾虚引起，因此多吃一些补肾食物也可起到调节作用，比如黑豆、黑芝麻、动物肝脏等。
一、从水果中补充维生素
1.奇异果
含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。
3.柑橘
柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
4.木瓜
木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
二、干果、谷物、蛋白质造福头发
1.全谷类食物
全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
2.鸡蛋
上面提到，掉发严重的童鞋应适当摄取蛋白质，而鸡蛋是蛋白质的良好来源，且鸡蛋中含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。
3.杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
4.葡萄干
葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
5.豆类
豆类的营养价值已经被广泛认可，常吃豆类食品不仅对身体有很大好处，也能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。
6.黑芝麻
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。
三、药补改善掉发
1.川穹
川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。
2.枸杞
枸杞含有丰富的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。
3.丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
4.当归、何首乌
市场上很多洗发水都含有这两种物质，提到防脱发，大家可能最先想到的可能也是当归和何首乌。当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。
避免压力过大以及神经过度紧张，另外尽量不要染发以及
烫发，并且最好不要戴帽子。针对这种现象通常属于雄激
素性脱发，属于比较常见的类型，如果一段时间后症状没
有缓解，就要及时到医院就诊，
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
