Question

我经常失眠，请大家帮帮我。

我是个想的很多的人，我失眠的真正原因就是因为我想得多。睡觉的时候，我老是要会想像鬼啊之类的，我想象力很丰富，什么都能想出来，越想越害怕，越控制越想，我也知道这个世界上没有那些东西，但是我就是要自己吓自己。从来不敢看恐怖片，听鬼故事。我每天晚上关了灯睡觉，就老是要想像那些东西，睡着了，半夜稍微有点醒过来就马上想，有时直接就睡不着了，有时能控制住。其实我的睡眠就是晚上很难入睡，入睡后要醒过来，没有进入深度睡眠。之所以会这样也是因为我没有安全感，我老是在想象那些事因此会不容易睡着，白天也很困，我很难受。我今年22岁，但是睡不好觉已经好几年了，我不知道怎么办了。请大家帮帮我，我感激涕零！
我会想象一个女鬼站在我旁边或是睡在我旁边，因此不感闭眼！

Answer 1

呵呵，这说明你极度没有安全感且大脑神经很紧张，所以你目前需要做的是白天让你的生活无论是身体还是精神上都要充实起来，晚上可以放松的做些修身养性的事情，比如白天你全身投入工作或学习，当然一定要早起锻炼跑步让你的身体很大脑都活跃起来，下班后你可以尝试去健身房运动运动，忙完一天后你可以看电视，看看杂志，尽量让你大脑不间断有输入，不要闲暇就胡思乱想，在睡前半小时喝牛奶并听听轻音乐，班得瑞的很多都不错，你可以听听试试看，祝你做个好梦！

Answer 2

首先呢是人都怕鬼，因为那种虚构的东西确实搞的很真实，而人也都会幻想！
怕鬼没什么奇怪的，我以前也怕鬼，久而久知你就把鬼的形象和知识忘的差不多了！那时候就不怕了！现在想有什么快速的办法，都没用的，那是心理作用，不想就好了，想就怕。 如果你实在怕你就先开着灯睡吧，或者找个男朋友！多多学习科学文化知识，相信没有鬼这种东东，况且人们认为的鬼一般都是人。。。 至于你所说的睡不着，也是由于你怕鬼所造成的，你只有克服了鬼就不怕了。或许你去拜拜神，自己迷信自己，叫神保佑了（纯心里作用，你也试试吧）。还是睡不好就用野酒花试试，药房有得卖。效果不错（我不是买广告哦，希望对你有用）实在不行就去看看心里医生吧！

Answer 3

既然你这么想，不如想像真的有鬼，但是那鬼站在你旁边都好几年了，也没害你也没怎么你。你还有什么好怕的？

Answer 4

睡前运动，把自己累的半死，连想这些的劲都没有了的时候，一躺下就睡着。睡的还香。

Answer 5

看中医。你是典型的心神不宁。（尽量不要吃安眠药！）