Question

怎样提高1000米跑步的成绩

Answer 1

如果有时间的话可以先每天跑100-200
如果身体底子好，可以适当的多一点
然后一到两个星期再加100-200米
慢慢练就能适应
跑步的时候还是要记住三步一吸
一开始可以慢些
最后就要冲刺了
切记！跑步时不要讲话不要唱歌，这是跑1000米的大忌！

Answer 2

我只跑过800米，可也差点吐血,米法子,偶身体底子差啊!

但是以前体育老师教我们，跑三步，吸口气，再跑三步，把气吐出来，不知道这样是不是有效呢，我是没试过，因为不知道怎么试啊

记住，开始和最后两圈要冲刺，当中几圈可以以平稳的速度慢跑，跑得感到累了，千万不要停下来！那样对你的体能和机能消耗是很大的
所以最最关键的是，一定要坚持，记住，不放弃就一定会胜利

Answer 3

方法一：如果你是男生！
就上你喜欢的那个女生站终点的位置！
你喜欢什么，就把它放在终点！
这样你跑不时有了动力！
方法二：你和排第一的一起跑，四步一吸气！
跑步时不要胡思乱想，不要说话，不要唱歌！
坚持就是胜利！
你就想，还有一点！自己劝自己！

Answer 4

每天做完作业后下楼练习，跑步时给自己些精神上的鼓励！

Answer 5

吐气为最重要的

Answer 6

三步一吸