8个回答
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这是由于长期没有运动，突然做俯卧撑和仰卧起坐，运用到腹部肌肉，肌肉为了适应，产生大量的肌酸导致的肌肉酸痛。
通常这种酸痛会在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解。
可在运动后多做腰腹部的拉伸，以缓解这种酸痛感。
通常这种酸痛会在运动后24小时开始，48小时达到顶峰，72小时后缓解。
可在运动后多做腰腹部的拉伸，以缓解这种酸痛感。
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练后会痛是正常现象 说明锻炼起到了作用 过一两天就会消痛
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俯卧撑主要锻炼胸大肌和三头肌 但姿势不同侧重点会不同 对腹肌也有辅助作用
仰卧起坐锻炼腹肌
所以这两个动作都锻炼到腹肌 练后会痛是正常现象 说明锻炼起到了作用 过一两天就会消痛
仰卧起坐锻炼腹肌
所以这两个动作都锻炼到腹肌 练后会痛是正常现象 说明锻炼起到了作用 过一两天就会消痛
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