Question

早晨醒得早，怎么回事

最近一段时间早上4,5点就会醒，然后就不容易在睡着了，但也还是躺着，迷迷糊糊的状态，可知道自己没睡实。。。
晚上一直是10点半-11点半之间睡觉。原来睡眠一直不错的，一觉到7,8点。
不知道为什么，求解。

Answer 1

你好，不知道你最近是否压力比较大，情绪波动比较大？神经绷得较紧？出现这样的情况一般是于情绪，压力，生活习惯的突然的改变，或者是居住地的更改有一定的关系。
不知道你除了醒得早之外，是否还有哪里出现不适？例如呼吸困难，头晕，头痛等等。如果身体没有其他的适。除了以上那些，天气炎热也有一定的关系。
楼主不必担心。有一段时间我每天因为紧张自己的学习也是常常半夜醒来。每天四点多醒来，就是你这样的感觉。后来把心态调整好后，就不再出现这样的情况了。
这样的情况可以定义为失眠。失眠分为两种，一种是睡前型的，即是睡不着。一种是提前醒来型，即是睡着后早早醒来再也睡不着。楼主应该是属于后者。
调整一下心态，不必在意这样的情况。调整好了，是不需要吃什么药的。

Answer 2

你是不是最近心理压力过大造成的呀，前几天我也老起的特早，十一点多睡，四点五十左右就醒了，一直模模糊糊在床上躺到五点五十就起来准备东西上学起来了，那阵子学校考试，心理压力特别大，现在考完了，瞬间睡得好好的。对了，睡前和茶或者咖啡，可乐等也会睡不好觉。像牛蒡茶，喝了后容易造成精神过度，如果想和喝（毕竟好处多）建议在睡前三至五个小时喝，这样睡觉前就可以吸收完毕了

Answer 3

是否是早晨的光线使你醒来的，夏天来了，我就醒的很早，晚上多晚睡都没用，卖个那种专门遮光的窗帘兴许会有用~

Answer 4

人体的生物钟作息关系 好好休息 别想太多就好了 早些休息