方法如下：
使用 root 权限从终端中打开 TestDisk 可以通过键入 sudo testdisk 命令。
在， TestDisk 命令行应用将会被执行。终端的显示将会改变。TestDisk 询问用户它是否可以保留日志，这完全由用户决定。假如一个用户正从系统存储中恢复文件，则不必保留日志。可选择的选项有“生成”、 “追加” 和 “无日志”。假如用户想保留日志，则日志将会保留在该用户的主目录。
下一屏显示出一个列有分区表（也叫做分区映射表）的清单。正如文件有文件配置表，分区有着分区表。分区是存储设备上的分段。例如在几乎所有的 Linux 系统中，至少存在两种分区类型 - EXT3/4 和 Swap 。每一个分区表将会在下面被简要地描述。TestDisk 并不支持所有类型的分区表，所以这并不是完整的列表。
说明：
Intel - 这类分区表在 Windows 系统和许多的 Linux 系统中非常普遍，它也常常称作 MBR 分区表。
EFI GPT - 这种类型的分区表通常用在 Linux 系统中。对于 Linux 系统，这种分区表是最为推荐的， 因为逻辑分区或扩展分区的概念并不适用于 GPT (GUID Partition Table) 分区表。 这意味着，如果每个分区中有一个 Linux 系统，一个 Linux 用户可以从多种类型的 Linux 系统中进行多重启动。当然使用 GPT 分区表还有其他的优势，但那些已超出了本文的讨论范围。
Humax - Humax 分区映射表适用于韩国公司 Humax 生产的设备。
Mac - Apple 分区映射表 (APM) 适用于 Apple 的设备。
None - 某些设备并没有分区表。例如，许多 Subor 游戏控制台不使用分区映射表。如果一个用户试图以其它分区表类型从这类设备中恢复文件，用户就会困扰 TestDisk 为何找卟到任何的文件系统或者文件。
Sun - Sun 分区表适用于 Sun 系统。
Xbox -Xbox 适用于使用 Xbox 分区映射表的存储设备。
假如用户选择了 “Xbox” ，尽管他的系统使用了 GPT 分区表， 那么 TestDisk 将不能找到任何分区或文件系统。假如 TestDisk 按照用户的选择执行，则它可能猜测错误。（下面的图片显示的是当分区表类型错误时的输出）
当用户为他们的设备选择了正确的选项，则在下一屏中，选择 “高级” 选项。即可找回。
删除文件后，你对硬盘还有没有读写操作。
若是rm -rf 然后 对该区域又有读写操作那么恢复起来就非常困难了。
楼上哥们说的对，经常备份是王道！
切记切记！
不过以后重要数据要备份阿
